Wie Lean Mass Index berechnen

Ihre magere Körpermasse ist das Gesamtgewicht des Körpers sans das Fett . Dazu gehören die Knochen , Organe und Muskeln. Berechnen Sie Ihre Muskelmasse ist eine großartige Möglichkeit , um abzuschätzen, wie viel Muskel Sie gewinnen . Muskel verbrennt Kalorien , und je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien, die Sie in der Lage sind Brennen . Was Sie brauchen
Maßstab
Rechner
Weitere Anweisungen
1

Wiegen Sie sich und notieren Sie sich Ihr Körpergewicht anzeigen .
2

Besorgen Sie Ihren Körperfettanteil mit Hilfe eines Online-Rechner , wie BMI - Calculator.com . Sie müssen Ihr Gewicht , Ihre Taille in Zoll , und die Frauen müssen ihre Handgelenk hinzuzufügen , Hüfte und Unterarm Messungen in Zoll.
3

Multiplizieren Sie Ihre Körpergewicht um Ihren Fettanteil ( in dezimal ), um Ihr Körperfett in Pfund bekommen .
4

Subtrahieren Sie Ihr Körperfett in Pfund aus Ihrem gesamten Körpergewichts. Das ist Ihre magere Körpermasse .