Wie man einen Magen in drei Wochen Flatten

Um einen Magen in drei Wochen zu glätten , muss man bestimmt werden und haben einige starke Willenskraft . Es muss eine strikte Regime von Ernährung und Bewegung , um dieses hohe Ziel zu erreichen. Ob Sie einen kleinen Bauch Fettpölsterchen zu verlieren oder zu viel haben , nach drei Wochen harter Arbeit sollten Sie einen spürbaren Unterschied in den Bauch zu sehen. Was Sie Shop Essen Zeitschrift
Löwenzahn- Tee
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Völlig alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung. Während es offensichtlich ist, dass dies bedeutet, Brot und Stärken bewusst sein, dass die meisten Früchte sind reich an Kohlenhydraten sowie . Nehmen Sie ein Multivitamin während dieser drei Wochen, um sicherzustellen, Sie erhalten alle Vitamine und Nährstoffe der Körper braucht .
2

Essen Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag, bei jeweils 300 Kalorien. Durch den Verzehr von kleinen Mengen alle paar Stunden , sind Sie halten Ihren Stoffwechsel mit einer konstanten Rate . Je länger Sie halten Ihren Stoffwechsel gehen , desto mehr Kalorien werden Sie während der Zeit eines Tages brennen. Führen Sie ein Tagebuch , was Sie essen sicher, Sie werden innerhalb der Grenzen zu bleiben Kalorien sein.
3

Haben schweren Herz für mindestens 30 Minuten pro Tag. Befolgen Sie eine Trainings-DVD oder einfach nur auf die Musik drehen und arbeiten . Wenn Sie nicht schwitzen , wenn Sie fertig sind, haben Sie nicht hart genug arbeiten .
4

Praxis tun ein Minimum von 100 Crunches am Tag. Sie müssen nicht alle auf einmal durchgeführt werden. Auch , versuchen Sie nicht und übertreiben Sie es , zu denken, dass 1000 besser als 100 ist. Sie werden Ihr Magen schneller nicht glätten , indem Sie das, und können sogar am Ende sich selbst verletzen .
5

Trinken Löwenzahn -Tee drei Mal am Tag. Löwenzahn- Tee hilft bei der Reduzierung der Wasserbindung. Besonders Frauen können mehrere Pfund Wasser in ihrem Körper zu halten. Löwenzahn- Tee wird dazu beitragen, dass , und damit helfen zu glätten Bauch.