Wie Eat High Energy Foods

Hohe Energie Lebensmittel sind für die Ihnen die Kraft, um es durch den Tag mit Leichtigkeit . Heutzutage haben die meisten Menschen fühlen sich , als ob sie von Stress und Überforderung abgelassen. Doch ein Teil der Grund , dass sie so nach unten und außen ist sie nicht viel nachdenken , was sie essen . Anleitung
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Hohe Energie Lebensmittel nicht aus einem Kichern Bar und eine Cola aus . Während dies eine schnelle Picker obere geben Sie setzt auch für einen großen Bruchlandung . Es kann ein wenig Mühe, um eine hohe Energie Snack mit zur Arbeit zu nehmen, jedoch können Sie das Mittagessen und ein Snack in der Nacht zuvor zu beheben, so es ist bereit zu packen und zu gehen.

Wenn wir von hohen Energie sprechen Lebensmittel, viele Leute denken sofort Kohlenhydrate und Kohlenhydrate sind eine gute Energiequelle Nahrung, brauchen wir aber auch , um das Gleichgewicht zu denken und essen eine Vielzahl von ihnen dazu gehören Eiweiß, Fett und ein wenig Zucker .
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für den Anfang einige hohe Energie Lebensmittel für Frühstück wäre hohe Faser Müsli, Orangen /Orangensaft, Bananen, gekochte Eier, Vollkornbrot und fettarme Milchprodukte wie Quark oder Joghurt sein . Eine Kombination aus einer dieser ist gesund und wird die Energie, die Sie brauchen. TCM- Bevor ich auf das Mittagessen Lebensmittel lassen Sie uns ein paar Snack-Artikel in , weil einige Leute essen ein sehr frühes Frühstück , so dass sie eventuell benötigen, ein mich abholen . Gesunde Lebensmittel, Energie , Snack auf sein würde Äpfel , Trauben , Karotten, Energieriegel , Erdnussbutter und Gelee-Sandwich , Studentenfutter und Nüsse, insbesondere Erdnüsse, Walnüsse , Paranüsse und Cashewnüsse . Sie können auch Ihre eigenen Hintermischung Combo , habe ich immer zu tun.
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Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages, ich habe immer das Gefühl , dass das Mittagessen kommt in der zweiten . Immerhin hat diese Mahlzeit , die Sie durch bis zum Abend zu bekommen, so sollte es mit hoher Energie Lebensmittel verpackt werden.

Gute Wahl für das Mittagessen würde der Pute oder Thunfisch Sand auf WW bestehen , Nudeln oder Bohnensalat , Hähnchen -Grill , Spinat , Birne, Käse-Sticks oder ein großer Salat mit Käse, gekrönt Huhn, Karotten , Eier w /fettarmen Dressing. Zum Nachtisch wäre ein kleiner Energie Smoothie eine große Auswahl .
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Nur falls Sie Hunger bekommen zwischen Mittag-und Abendessen werden Sie darauf, genügend hohe Energie -Lebensmittel haben , um Sie durch zu tragen, so dass Sie don ' t haben, um Junk-Food , die letztlich bringen Sie nach unten und ruinieren den Tag zu essen.

Dinner muss nicht so viel von einem hohen Energie Mahlzeit sein, da man eigentlich sein ausklingen . Es sei denn, Sie haben weiter zu machen mit anderen Aktivitäten wie Sport mit Kindern, Klassen etc. Dies kann von Tag zu Tag variieren , so bedenken Sie , was Ihre Notwendigkeit ist. Es ist auch eine gute Idee, Mahlzeiten vor , wenn möglich zu planen.
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Wenn Sie hohe Energie Lebensmittel für das Abendessen zu tun, dann entscheiden, mageres Roastbeef, Rinderfilet, Fisch, Nudeln , Kartoffeln, Bohnen /Linsen essen , Brokkoli und Wassermelone oder Melone zum Nachtisch. Darüber hinaus, wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie , um Kalorien zu verwalten, da zusätzliche Gewicht kann Sie fühlen sich träge .

Schließlich ist es besser, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen , wenn Sie Energie halten möchten. Große Mahlzeiten zap Energie und fühlen Sie sich lethargisch.