Definition der Kalorienzufuhr

Kalorienaufnahme eines Individuums wird als die Anzahl der Kalorien, die in einem bestimmten Zeitraum eingenommen definiert. Definition der Calorie

Eine Kalorie ist eine Energiemessung . Eine Kalorie ist die Menge an Wärmeenergie benötigt, um 1 Kilogramm Wasser um ein Grad bei 1 Atmosphärendruck zu erhöhen. In anderen Worten ist ein kalorien ein Maß der Wärmeenergie . Alle Lebewesen nutzen diese Wärmeenergie an die Prozesse, die das Leben erhalten zu halten. Für Menschen ist gekommen, um die KalorienmengeGrundenergie , die in einem bestimmten Teil der Nahrung ist meine. Jeder Mensch benötigt eine bestimmte Menge dieser Energie, um zu überleben, und einen zusätzlichen Betrag an die Energie für die täglichen Aktivitäten zu bieten.
Arten der Kalorienzufuhr

Kalorienzufuhr grundsätzlich mittels die Anzahl der Kalorien aufgenommen in. Allerdings kann der Begriff " Kalorienaufnahme " , um verschiedene Mengen beziehen . Grundkalorienzufuhrgibt an, wie viele Kalorien eine Person verbraucht jeden Tag. Nahrungskalorienzufuhrist, wie viele Kalorien sollte eine Person verbrauchen, wenn sie verlieren oder gewinnen Gewicht will . Überschüssige Kalorienzufuhr gibt an, wie viele Kalorien eine Person über das hinaus, was sie wirklich braucht verbraucht .
Mehr über Basic Kalorienzufuhr

Grundkalorienzufuhrist ein Weg, um wie viele Kalorien verbraucht ein Mensch pro Tag beziehen . Um abzuschätzen, Grundkalorienzufuhr, fügen Sie einfach die Anzahl der Kalorien in einem bestimmten Zeitraum verbraucht - 24 Stunden zum Beispiel. Diese Nummer wird in der Regel als Ausgangspunkt zur Bestimmung anderer Arten von Kalorienaufnahme verwendet . Es ist auch auf dem Verpackungsetikett für Ernährungszwecke verwendet . Die für Erwachsene in den Vereinigten Staaten geschätzte Grundkalorienzufuhr , beispielsweise 2000 Kalorien . Dies ist auch der Kalorienzufuhr verwendet werden, um die Nahrungsmittelpyramide zu bauen und weisen die allgemeine Öffentlichkeit in gesunden Essgewohnheiten. Auch Personen, die auf therapeutischen Ernährungsprogramme , wie diejenigen, die nach einer schweren Krankheit oder für die Behandlung einer Essstörung sind , kann eine Grundkalorienzufuhrvon ihren Ärzten zugewiesen werden.
Details zu Nahrungskalorien Intake

Nahrungskalorienzufuhrunterscheidet sich von Grundkalorienaufnahme, dass es eine Anzahl von Kalorien , die ein Mensch normalerweise nicht essen, wenn allein gelassen darstellt. Diese Anzahl kann größer oder kleiner als die Grundkalorienzufuhr. Die Formel für die Gewichtsabnahme ist , dass eine Person muss 3500 Kalorien weniger, als er braucht, um 1 Pfund Gewicht verlieren zu konsumieren. Das gilt auch umgekehrt für Gewichtszunahme - 3500 zusätzliche Kalorien entspricht 1 Pfund Gewichtszunahme. So könnte eine Person, die normalerweise isst 2000 Kalorien pro Tag 1500 pro Tag in dem Bemühen, 1 £ pro Woche verlieren konsumieren. Dies würde seine Diät Kalorienzufuhr sein . Ein Athlet oder Unter Person, die auf Gewicht will vielleicht 500 Kalorien pro Tag für insgesamt 3500 zusätzliche Kalorien , um 1 £ pro Woche gewinnen hinzuzufügen.
Überschüssige Kalorienzufuhr Essentials-

Überschüssige Kalorienzufuhr bezieht sich auf die Anzahl der Kalorien, eine Person isst, aber nicht , um ihre Gesundheit oder aktuelle Gewicht zu halten brauchen . Die gleiche Beziehung gilt hier als es um gewinnen oder verlieren Gewicht tut. Eine Person, die einen Überschuss Kalorienzufuhr von 500 Kalorien pro Tag hat, ist wahrscheinlich zu 1 Pfund Gewichts jede Woche zu gewinnen. Wie viel der Kalorienaufnahme eines Menschen würde als überschüssige Kalorienaufnahme variiert je nach Individuum . Zum Beispiel , ein Athlet, der in einem Büro den ganzen Tag arbeitet, aber ist das Training für einen Marathon benötigt mehr Kalorien, als sein Büro , die Arbeitskollegennur auf der Couch für den Rest des Abends sitzen lässt .