Wie Stoffwechsel -Boost ohne Drogen

Ihr Stoffwechsel des Körpers steuert das Ergebnis der vielen Prozesse und ihre Effizienz, wie die Gesundheit des Herzens und die Fähigkeit, Gewicht zu kontrollieren. Es gibt viele verschiedene Medikamente, die Ansprüche , um den Stoffwechsel anzukurbeln , aber viele können unerwünschte und schwerwiegende negative Auswirkungen haben. Anstatt die pharmazeutische Weg , aber es gibt viele Möglichkeiten , um den Stoffwechsel auf natürliche Weise mit gleich größere Effekte zu steigern. Anleitung
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mehr häufig den ganzen Tag essen . Um den Stoffwechsel mit konstanter Kraftstoff befestigte halten, ist es notwendig, essen den ganzen Tag , ohne das Auslassen von Mahlzeiten zu halten. Essen alle drei Stunden , während Sie wach sind, oder mindestens fünf bis sechs Mal am Tag sind wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel und Ihr Verdauungssystem arbeitet ständig . Stellen Sie sicher, jede Mahlzeit ist mit kleineren Portionen ausgeglichen , so dass Sie Miniatur- Mahlzeiten, die ein Kohlenhydrat , gesundes Fett und Protein in jeder Mahlzeit enthalten haben .
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Wählen gesünderen Optionen, die Ihr Verdauungssystem funktioniert. Bestimmte Nahrungsmittel natürlich steigern Ihren Stoffwechsel. Lebensmittel wie Sellerie, grünem Blattgemüse , Hafer , Kleie und Weizen alle machen Ihr Verdauungssystem hart arbeiten, um Faser , die unmöglich zu verdauen ist brechen , was bedeutet, dass Energie durch einfaches Essen sie verbrannt. Sellerie , zum Beispiel, damit der Körper mehr Kalorien zu verbrennen versucht, es zu brechen und zu verdauen, als sie sieht , was eine Stoffwechsel-Steigerung Qualität.
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Schmieren Sie Ihr System , es zu halten mit positiven Getränke gespült. Natürliche Stoffwechsel-Steigerung Getränke wie grüner Tee liefern wichtige Antioxidantien, die nicht nur dazu beitragen, Energie, sondern auch das Immunsystem stärken . Trinken mindestens 64 Unzen Wasser den ganzen Tag, zusammen mit diesen Stoffwechsel Steigerung Getränke, hilft spülen den Körper von schädlichen Giftstoffe , und halten Sie hydratisiert .
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Circuit und Intervall -Bahn , um Ihr System zu wecken. Ihr Stoffwechsel ist stark von Ihrem Fitnessniveau beeinflusst. Zirkeltraining , der Abschluss einer Reihe von Übungen ohne Pause dazwischen bedeutet , ist ein guter Weg , um den Stoffwechsel zu sickern . Ein Beispiel für ein Zirkeltraining Routine durchführen würde , Push-ups , Sit-ups , Kniebeugen, Kreuzheben Locken und für eine Minute pro Übung , ohne Pause dazwischen , bis jeder Übung wurde einmal abgeschlossen . Intervall-Training ist der Durchführung von Aerobic-Übungen mit voller Kapazität für 30 Sekunden alle drei Minuten der Übung. Darstellende Ihr Training in diesen Moden bewirkt, dass der Körper während der Ruhezeiten , mehr Fett zu verbrennen, wenn Sie nicht den ganzen Tag trainieren , und im Schlaf , also Steigerung des Stoffwechsels .
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Doze und verlangsamen , um zu beschleunigen. Obwohl es wichtig ist, drei bis fünf Mal in mindestens 20 bis 30 Minuten-Takt während der Woche trainieren , um den Stoffwechsel natürlich steigern , ist es ebenso wichtig , um Ihren Körper ausruhen. Schlafen und geeignete Pausen nach dem Training können Sie Ihren Körper auf die Veränderungen , die gemacht werden anpassen. Ziel ist es, mindestens sechs bis acht Stunden ununterbrochen in jeder Spannweite 24 Stunden , um den Stoffwechsel anzukurbeln und Erholung von einem anstrengenden Tag der Arbeit schlafen.