Wie optimalen Gewichts Berechnen

Obwohl es mehrere Formeln zur Verfügung , um ideale Körpergewicht zu bestimmen , eine Berechnung von Dr. GJ Hamwi , die in einer Publikation der American Diabetes Association 1964 erschienen ist eines der am häufigsten etwa 45 Jahren verwendet. Was Sie
ein Maßband Brauchen Pen oder pencilPaperCalculator (optional) Ein Freund zu helfen Maßnahme Höhe (optional)
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Wie man fest optimalen Gewichts
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Zieh deine Schuhe aus und stehen gerade , mit den Augen nach vorn, gegen eine Wand. Nehmen Sie einen Bleistift und markieren, wo die Spitze des Kopfes mit der Wand ausgerichtet . Ein Freund oder ein Familienmitglied vielleicht in der Lage , für eine genauere Maßnahme helfen.
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Nehmen Sie Ihre Höhe mit dem Maßband und schreiben Sie es auf .
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Bestimmen Sie optimale bezogen auf Höhe und sex.For einem Mann , ist das optimale Gewicht 106 £ für die ersten 5 Fuß und 6 Pfund sollte für jeden zusätzlichen Zentimeter Höhe hinzugefügt werden. Zum Beispiel wäre das Idealgewicht eines 5 -Fuß- 8-Zoll- Mann 154 sein pounds.For eine Frau, ist die optimale Gewicht 100 Pfund für die ersten 5 Meter und 5 Pfund sollte für jeden Zoll über 5 Fuß hinzugefügt werden.