Der beste Weg, um Körperfettanteil messen

Körperfettanteilist ein wichtiger Mess Berechnung in Ihre allgemeine Fitness . Empfohlene Körperfettanteil kann nach Geschlecht, Alter und Fitness-Level variieren ( professionelle Athleten haben extrem niedrigen Körperfettprozentsätzen ) . Körperfettanteil Körperfett Maßnahmen gegen Gesamtgewicht , den Anteil zu bestimmen. Es gibt viele Möglichkeiten , um Körperfett zu messen. Besten und genauesten

Zwar ist es nicht ein Verfahren bequem zugänglich ist hydrostatische Wägung die genaueste und beste Weg, um Körperfettanteil zu messen. Hydrostatische Wägung beinhaltet die Verwendung von teuren Geräten und ist meist nur in Forschungseinrichtungen verfügbar , auch wenn einige Gesundheits-und Fitness-Clubs, und sogar einige Diät- Organisationen , bieten sie auch.
Was hydrostatische Wägung ?

Hydrostatische Wägung erfordert das Thema gewogen vollständig unter Wasser getaucht werden. Der Vorgang dauert etwa 20 bis 30 Minuten insgesamt. Während des Prozesses , setzt das Thema in einem Stuhl im Wasser, das etwa auf Kinnhöhe ist beim Tragen ein Gewicht von einer Art - oft eine schwere Jacke - von schwimm halten. Dann taucht das Thema den Kopf und stößt die Luft aus seinem Körper . Die Prozedur wird mehrmals wiederholt , um eine genaue Messung zu erhalten.
Berechnungen

Die endgültige Berechnung erfolgt auf Archimedes -Prinzip , die Auftriebskraftmisst als Basis gleich dem Gewicht des Fluids von einer Stelle verschoben wird. Die Person, die das Verfahren berechnet die Körperdichte mit Archimedes -Prinzip berechnet dann Körperfett auf Körperdichte mit der Siri -Gleichung , was erklärt, dass das Körpergewicht ist ein Faktor, der Fettmasse und fettfreie Masse .