1500 -Kalorien-Diät für Frauen

Überwachung der Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, ist ein guter Weg , um Gewichtsverlust zu kontrollieren, aber es ist wichtig für Frauen, die nicht die richtige Ernährung , um ein paar Pfunde verlieren zu opfern. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Viele Frauen zu viel essen , weil sie hungrig sind, aber für einen Flüssigkeitsmangel im Körper auszugleichen. Deshalb ist es wichtig , viel Flüssigkeit zu konsumieren , wenn eine Diät . Verwenden Getränke als Ersatz für Naschen zwischen den Mahlzeiten . Wählen Sie Getränke, die so nah an natürlichen Wasser oder Saft wie möglich sind. Jede natürliche Fruchtsäfte oder Tee, zum Beispiel, wird ein Gefühl von Fülle ohne Zugabe von Hunderten von zusätzlichen Kalorien zu liefern. Vermeiden Sie Alkohol , Limonade und Kaffee , die Sie zu entwässern.
Routine Essen

Verdauung funktioniert am besten , wenn Sie essen und zu beseitigen termin neigen . Das alte Sprichwort , dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist nur wahr, wenn Ihr Magen nicht voll ist. Andernfalls sollten Sie psyillum Schale oder Aloe vor dem Essen ein Abendessen Frühstück mit Eiern , Kartoffeln und Wurst. Mittag ist , wenn Ihr Körper die Nahrung sehnt , und das ist , wenn Sie sollten den Großteil Ihrer Kalorien für den Tag zu konsumieren. Es ist, wenn Sie am aktivsten sind , und das Essen hat die beste Gelegenheit, um Energie für Ihre Muskeln liefern . Jede Mahlzeit sollte so viel frisches Gemüse und Obst wie möglich, um die regelmäßige Entleerung zu fördern sind . Vermeiden Sie das Essen schwer Stärken und fettreiche Desserts vor dem Schlafengehen , weil die Verdauung wird verlangsamt werden, wie Sie weniger aktiv und beginnen zu schlafen.

Frauen sind geneigt, zu fördern. Wenn möglich Unterstützung finden , indem sie zur Rechenschaft zu jemanden, der für Ihr Wohlbefinden kümmert . Starten einer Routine-Übung ist ebenso wichtig wie die weniger Kalorien , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren . Beide Überwachung der Lebensmittelverbrauch und bemüht sich um mehr aktiv sind leichter , wenn andere mit den Ergebnissen beteiligt. Versuchen Sie, die Verbindung mit jemandem, den Sie in Ihrem Leben kümmern gesund zu bleiben. Sie werden schnell feststellen, diese Beziehung ist mehr als nur das, was Sie essen und wie lange Sie trainieren jeden Tag zu verbringen.
Portionsgrößen und Verwalten Hunger

1500 - Kalorien-Diät ist nicht schwer zu folgen. Wenn Sie wissen, Ihre KaloriengrenzenRationierung dann die Teile wird einfacher mit der Praxis. Versuchen Sie , die sich die Zeit es braucht , um eine Mahlzeit bis zu einer Stunde verbrauchen . Beachten Sie alle Empfindungen von Fülle , nachdem nur die Hälfte von dem, was Sie verbrauchen geplant gegessen.

Becoming a versierte Verbraucher beim Einkauf von Lebensmitteln ist der schnellste Weg, um Ihr Idealgewicht zu erreichen . Wenn Sie sich hungrig zu finden , nachdem sie bereits gegessen , nicht überfressen . Stattdessen bemühen sich, Ihren Hunger stillen mit Flüssigkeiten , oder versuchen Sie natürliche Lebensmittel nicht verarbeiteten Lebensmitteln. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, nicht , um Ihren Hunger zu verweigern. Essen , wenn sie hungrig . Wählen Sie, um die Lebensmittel, die die meisten Vorteile bieten zu essen. Nüsse wie Mandeln , Haselnüsse und Sonnenblumen sind einfach, mit Ihnen auf Reisen oder zu arbeiten, wenn Sie könnten versucht sein, verarbeitete Lebensmittel , die reich an Zucker oder Salz sind zu essen zu tragen. Erkennen Sie Anzeichen von Müdigkeit und niedrigen Blutzucker. Achten Sie auf die Zeichen und versuchen, ein Gefühl der Zufriedenheit in Ihrer Diät zu halten , anstatt zu leugnen, Ihren Hunger , bis es unmöglich wird, den Drang zu nachsichtig zu kämpfen.