Wie berechnen Körpergewicht

Heute haben die Menschen mehr im Einklang mit ihrer Gesundheit und Aussehen. Personen beginnen zu erkennen , wie wichtig ihre Gesundheit ist . Für Menschen , die Gewicht verlieren, ist es wichtig daran zu erinnern , dass das Essen gesünder ist wichtiger , als gerade die Zahlen auf einer Skala . Schneiden Sie die Kalorien und stellen Sie sich mit dem, was notwendig ist, um gut zu funktionieren. Um diese Reise zu beginnen , sollten Sie wissen, wie Sie Ihr Körpergewicht zu berechnen. Auf diese Weise, Sie haben jetzt ein Ziel zu schießen . Was Sie brauchen und
Skala
Ein Bleistift
Papier
Rechner
Ein Meterstab oder Maßband
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Finden Sie einen Body-Mass- Index -Rechner online. Sie können in Ihrem Gewicht , Größe und Alter zu stanzen. Die Berechnung Taste dann drücken Sie auf der Website, und es wird kommen mit Ihrem Idealgewicht . Aber wenn Sie nicht vertrauen diesen, Sie können es selbst tun .
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Wiegen Sie sich einmal pro Woche. Sie sollten dies in der gleichen Zeit jede Woche und in der gleichen Größenordnung zu tun. Es spielt keine Rolle , wenn Sie Kleidung auf oder nicht. Es ist eine gute Idee, um in den frühen Morgen wiegen vor dem Frühstück und nach dem Gang zur Toilette . Wie Sie dies tun , notieren Sie Ihr Gewicht. Dies ist in einem Body-Mass- Index Formel verwenden .
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Verwenden Sie die Meterstab oder Maßband, um Ihre Körpergröße in Zoll zu bekommen . Auch das ist Teil des Body Mass Index. Nehmen Sie diese Zoll -und Quadratur es . Multiplizieren Sie diese Zoll. Zum Beispiel, wenn Sie 63 cm groß sind , dann 63 mal 63 gleich 3969 . Notieren Sie sich diese zusammen mit Ihrem Gewicht.
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Ihr Gewicht durch die Zahl, die Sie in Schritt 3 Teilen bekam . Zum Beispiel, um das Körpergewicht zu berechnen, wenn Sie Ihr Gewicht beträgt 221 teilen sie durch 3.969 .
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Multiplizieren Sie die Anzahl Sie in Schritt 4 von 703 bekam . Dies wird Ihren Körper -Mass-Index bestimmen.
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Überprüfen Sie Ihren Body-Mass- Index-Nummer , um zu sehen , wenn Sie gesund sind. Wenn Ihre Zahl ist gering, wie eine 18 , Sie sind dünn und fast unter dem Gewicht . Überall zwischen 18,6-24,9 wäre eine gute Wartung Ziel sein. Alles, was über 24,9 ist übergewichtig , und alles, was höher als 30 ist fettleibig.
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Verwenden Sie eine andere Methode zur Berechnung des Körpergewichts . Wenn eine Frau wiegt bei 100 Pfund. Sie würde ihre Höhe zu nehmen , und fügen Sie am 5. Pfund pro Zoll über 60 Zoll. Zum Beispiel, wenn sie 5 Fuß 3 Zoll, dann sollte sie etwa 115 Pfund wiegen . Ein Mann, der in bei 106 Pfund wiegt würde seine Höhe zu nehmen und legen 6 Pfund pro Zoll über 60 Zoll.