Wie Sie Ihre Bauchmuskeln anziehen

wollen Millionen von Amerikanern , um in ihrer Haut gut aussehen in diesem Jahr. Viele werden ein Trainingsprogramm , um Gewicht zu verlieren beginnen. Schraub-und Toning diese abs sind oben auf der Liste , aber die Erreichung dieses Ziels kann sehr schwierig sein . Hier sind ein paar Übungen, um Ton die abs . Anleitung
1

tun knirscht. Dabei Ihrer knirscht , legen Sie einen kleinen Ball unter dem kleinen von den Rücken. Mit einem Ball unter dem Rücken hilft Ihnen, mehr Reichweite zu geben, wenn Sie Ihren Oberkörper nach oben ziehen .
2

Haben ein paar Knie- Liften , während das Festhalten an einer Klimmzugstange . Heben Sie die Knie an die Brust kann ein sehr effektiver Schritt sein . Diese Übung wirklich betrifft jene unteren Bauchmuskeln.
3

Lay auf einer Trainingsbank und lassen Sie Ihren Kopf fallen niedriger als Ihre Taille , wie Sie Situps tun . Diese Bauch-Übung wird Ihre Bauchmuskeln zu verbrennen.