Was ist eine Rotation Diät

? Eine Rotation Diät ist eine Methode verwendet, um zu verhindern, dass allergische Symptome , die auftreten können , wenn Sie Nahrungsmittel, die Ihr Körper kann empfindlich sein essen. Es kann auch helfen , die Entwicklung von neuen Nahrungsmittelallergien verhindern. Wenn eine Person dreht Nahrungs Familien alle vier Tage , ermöglicht dies der Körper Antikörper-Niveaus , die unerwünschten Symptome verursachen können, zu senken. Eine Rotation Diät kann vorteilhaft für Menschen mit Asthma , Migräne, Reizdarm-Syndrom , rheumatoide Arthritis und Mittelohrentzündung sein . Die Fakten

Ärzte können Lebensmittelallergietests, um den Patienten eine Liste von Lebensmitteln zu vermeiden und /oder essen sparsam nach den Ergebnissen durchzuführen. Wenn eine Allergie ist schwer genug, um Anaphylaxie führen kann, darf diese Nahrung vollständig vermieden werden. Die Rotation Diät ist eine Technik verwendet, um zu beurteilen , welche Lebensmittel ein Körper reagiert empfindlich auf und verursachen Symptome. Nach und nach beginnen, Proteine, wie Rind, Huhn , Fisch, Eier und Milchprodukte zu drehen. Dann wählen Sie einen anderen Lebensmittelkategorie, wie Gemüse oder Früchte . Grains tun Allergien auslösen , so dass diese auf jeden Fall müssen gedreht werden. Niemand Nahrung wird bis zum Tag fünf in einer Vier-Tage- Rotation Diät wiederholt. Zum Beispiel, wenn Rindfleisch am Montag gegessen , kann es nicht wieder, bis Freitag gegessen werden. Dies ist eine gesunde Ernährung zu folgen, als der Körper Zeit, um alle Antigene, die einige Lebensmittel können bei Menschen zu produzieren , bevor es wieder verbraucht entgiften.
Lebensmittel Familien

Forschung Essen Familien, die Natur hat viele Überraschungen. Zum Beispiel sind weiße Kartoffeln und Süßkartoffeln nicht verwandt. Andererseits werden Karotten und Sellerie verwandt . Um Ihre Wochenkarte planen, ist es notwendig, eine Grafik , die erklärt, welche Lebensmittel im Zusammenhang zu finden , so dass Sie nicht essen zwei der gleichen Lebensmittel in einem bestimmten Tag.
Überlegungen

halten Sie sich an Primär Lebensmittel, wie Fisch, Fleisch , Geflügel, Obst und Gemüse, und halten sie so nah an ihrem natürlichen Zustand wie möglich. Kombination vermeiden Nahrungsmittel, wie verpackte Lebensmittel , Mischungen und Saucen. Essen Sie so viele organische und Konservierungsmittel - freie Lebensmittel wie möglich.

Wenn Sie Ihre Menü , ist es am besten , eine Mindestanzahl von Lebensmitteln für jede Mahlzeit auswählen und füllen Sie sie auf , statt die Wahl zu viele . Zum Beispiel würde die Wahl eines Fleisch, Kartoffeln und Gemüse eine gute Option für Vorspeise eine Mahlzeit sein. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die aus nur einer Familie in jeder Kategorie pro Tag. Zum Beispiel kann Montag Rindfleisch , Äpfel , Spinat und Hafer sein, während Dienstag kann Huhn , Birnen , Mais und Weizen sein . Auch drehen Gewürze, Getränke und Öle , die als Zutaten können auch Familien auf Nahrung beziehen .
Halten Hinweise

Es ist notwendig , ein Tagebuch zu der Feststellung, welche Lebensmittel haben halten gegessen , und wenn keine Symptome auftreten. Einige Symptome sind unmittelbar und andere verzögert , zeigt sich Stunden bis Tage später sogar . Halten Sie Menüs , so dass sie in der folgenden Woche wiederholt werden. Nach und nach neuen Nahrungsmitteln , wenn die vorherige Lebensmittel haben keine gesundheitlichen Probleme verursacht.
Effects

Diese Diät -Tagebuch und sind wertvolle Werkzeuge sowohl in der Diagnose und Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten . Nehmen Sie diese Papiere mit Ihrem Arzt für weitere Informationen und Beratung.