Wie Fitness & Lernen Ernährung

Jedes Jahr werden mehr und mehr Menschen sind übergewichtig zu werden . Es ist wichtig, die Grundlagen der Ernährung zu lernen und trainieren, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit. Was Sie
Bücher
Zeitschriften
Unterricht an einem Community College
Ernährungs
Arzt
Mitgliedschaft im Fitnessstudio Brauchen
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Erfahren Sie mehr über Ernährung und Fitness
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Holen Sie sich einen guten Überblick über die Ernährung durch das Lesen Ernährungs Bücher. " Prescription for Nutritional Healing " von Phyllis A. Balch und der "American Dietetic Association komplette Lebensmittel-und Ernährungs Guide" von Roberta Larson Duyff sind gute Orte, um zu starten. Es gibt auch eine Vielzahl von Bücher, die sich mit spezifischen Fragen, wie glutenfreie Ernährung und Essen für Ihre Blutgruppe, sowie Ernährungs- Führer für Männer und Frauen entworfen.
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Ernährungs abonnieren Zeitschriften wie "Shape ", " Männergesundheit " und " gut essen . " Sie werden eine Reihe von Informationen, Rezepte und Übungstechniken zu finden. Probieren Sie verschiedene Mahlzeit Pläne, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und eine Vielzahl von Gemüse und Obst zu integrieren. Vorsicht beim Experimentieren mit Bewegung Empfehlungen : Artikel nicht Ihre Krankengeschichte zu berücksichtigen und bestimmte Übungen kann eine alte Verletzung verschlimmern . Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Übung Regime .
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Registriert einen Fitnessraum und erhalten eine Bewertung von einem persönlichen Trainer. Finden Sie heraus, wie viel Körperfett Sie haben und was Sie tun können, um zu verlieren oder Ihr Gewicht halten . Im Vergleich zu Hause Training , Fitness-Studios geben Ihnen die Möglichkeit, Fitness-Profis um Hilfe bitten. Sie erhalten auch Zugang zu mehr Ausrüstung zu haben und in der Lage sein , eine breitere Palette von Muskelgruppen trainieren. Schauen Sie sich verschiedene Workout- Klassen. Viele Menschen geben ihre Workout-Routine , weil der Langeweile. In einem Fitnessstudio , haben Sie die Fähigkeit, Ihre sozialen Kreis zu erweitern , haben ein Lehrer korrigieren Sie Ihre Form , und drücken Sie Ihren Körper, um neue Moves zu erleben. Yoga-Kurse sind wunderbar für die Linderung von Stress ; zahlreiche Fitness-Studios bieten ihnen .
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Überprüfen Sie Ihre Community College für Ernährungskurse . Viele Hochschulen bieten niedrigere Gebühren für Studenten, die " Prüfung " eine Klasse , und erst planen, es zu besuchen vs Drehen auch in Klassenarbeiten Aufgaben (in der Regel ist ein geprüfter Klasse weniger wert College-Credits ) . Menschen behalten Informationen durch Sehen, Hören , Lesen und Erleben. Klassen geben Ihnen alle vier sensorischen Optionen sowie die Möglichkeit, Fragen zu stellen.
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Holen Sie sich eine Untersuchung mit Ihrem Arzt. Fragen Sie Ihre optimale Gewicht. Jeder hat eine andere Knochenstruktur , und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zu dir zu lernen. Ihr Arzt kann auch entsprechende Übung Therapien ideal für Ihre Gesundheit empfehlen . Getting eine Routineuntersuchung wird aufzustöbern keine Unterstreichungen Probleme und helfen zu verstehen, was Sie tun müssen, um gesund zu sein braucht.
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Sie einen Termin mit einer Ernährungsberaterin . Fragen Sie Ihren Arzt oder rufen Sie einen lokalen Krankenhaus, um eine Überweisung zu bekommen. Interview Ihrem Ernährungsberater. Sie sollten ein großartiges Verhältnis mit ihr zu haben und fühlen sich , als ob sie können feste Empfehlungen. Einige Ernährungswissenschaftler sind spezialisiert in einem bestimmten Bereich , wie Pubertät , Diabetes oder die Gesundheit von Frauen . Sessions mit einer Ernährungsberaterin in der Regel kostet mindestens $ 40 pro Stunde. Sie können einen großen Einfluss auf Ihre Ernährung Routine.