Rezept für Gewichtszunahme

Personen, die extrem dünn sind, neigen dazu schwachen Immunsystem haben , bekommen häufiger krank und haben langsamere Erholung Zeiten für Krankheit. Sie könnten auch eine geringe Muskelmasse und schlechte Haare , Zähne und Teint . Ein guter Weg, um mehr Kalorien, wenn auf einer Gewichtszunahme Ernährung konsumieren , ist es, Shakes , die hoch in Kalorien trinken. High Protein , High Calorie schüttelt

Für eine proteinreiche , kalorienreiche schütteln, zu kombinieren: 1 Tasse Vollmilch , 3 EL Vollmilchpulver , zwei Kugeln Eis , 1 Esslöffel Schokoladensirup , (1/4 Tasse Früchte optional) und Honig oder Zucker nach Geschmack . Mischen Zutaten in einem Mixer zu einem köstlichen , kalorienreiche schütteln. A 1 Tasse serviert dieses Shake liefert 400 Kalorien.
Zwei weitere Flavors

Kombinieren Sie drei Kugeln aus Schokolade Proteinpulver , 1/2 Tasse Magerkäse, 1 /2 Tasse gekochten Haferflocken, 2 EL Erdnussbutter und 2 EL Kakaopulver. Mischen Zutaten zusammen und trinken für einen leckeren kalorien shake.For anderen Geschmack, versuchen 2 Tassen Milch , kombiniert mit einer Banane, drei Kugeln Vanille -Protein-Pulver und drei Prisen Zimt. Sie können auch 3 Teelöffel Leinsamen-Öl hinzufügen. Mischen und genießen.
Shakes und eine richtige Ernährung

weitere gute Shake zu versuchen, ist zwei Kugeln Vanille- Protein-Pulver, 2 Tassen Milch, 2 Umschläge heiße Schokolade mischen, einen Bananen-und 2 EL Erdnuss butter.These High-Protein, sind kalorienreiche Shakes soll Ihre regelmäßige Ernährung zu ergänzen und fügen Kalorien. Sie sind kein Ersatz für Mahlzeiten. Weiter, um eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse , Vollkornprodukte , Nudeln , Vollmilch und andere Vollfett- Milchprodukten und Rindfleisch und Huhn für Protein essen. Versuchen Sie nicht , um Gewicht durch den Verzehr von Junk-Food oder Trinken Voll Zucker Softdrinks zu gewinnen.