Wie man die Motivation , Gewicht zu verlieren Get

Gewichtszunahme scheint über Nacht passieren, aber es zu verlieren ist eine ganz andere Sache . Wenn es Ihnen gelingt, in die Motivation tippen, um eine Diät zu beginnen , kann es schwierig sein , die gleiche Begeisterung über Ihre Gewichtsverlust Routine Woche für Woche halten. Wenn Sie kämpfen , um einen Weg , um die Nadel auf der Skala nach unten bewegt halten zu finden , ist die Motivation Schlüssel zu gewinnen Ihren Gewichtsverlust Schlacht. Was Sie
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1. Setzen Sie sich realistische Ziele

. Nichts zerstört die Motivation wie realisieren Ihr Ziel ist unerreichbar. Wenn Sie eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren haben , verwenden Sie nicht das endgültige Gewicht , das Sie als Ihr einziges Ziel erreichen wollen. Stattdessen legen kleine , erreichbare Ziele auf dem Weg. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, £ 25 zu verlieren. diesem Monat, aber verlieren 8 nicht in Frage . So erreichen Sie Ihre Ziele mini wird Ihnen helfen, stetig in Richtung Erreichen der großes zu bewegen. Achten Sie darauf, Ihre Ziele und Fortschritte in einer Zeitschrift zu verfolgen , so dass Sie den Fortschritt auf Papier machen werden sehen können .
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Denken Sie an etwas Sie in der Lage zu tun, wenn Sie Ihr Gewicht ist ausgeschaltet sein wollen, und verwenden, um in Ihr Laufwerk tippen . Vielleicht möchten Sie einen Bikini an den Strand tragen möchten oder die Sie auf eine exotische Reise gehen wollen. Bilder von diesem , was Sie tun möchten ; Clip aus ein paar Bikini-Fotos aus Zeitschriften oder finden Sie einige Reiseprospekte für Ihr Ziel der Wahl . Hängen Sie diese Bilder rund um Ihr Haus und halten einen in der Tasche , um Sie , was Sie zu arbeiten erinnern.
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Belohnen Sie sich selbst oft . Die letzte Auszahlung können auf sich warten , aber wenn Sie etwas Wichtiges in der Ernährung zu erreichen, geben Sie sich einen Nonfood bezogenen Leckerbissen. Wenn Sie eines Ihrer kurzfristigen Gewichtsverlust Ziele zu erreichen , belohnen Sie sich mit einem neuen Paar Schuhe. Wenn Sie es schaffen , drehen Sie die Cupcakes ein Mitarbeiter , die in das Büro, gönnen Sie sich eine Nacht im Kino. Die positive Verstärkung geben Sie sich selbst helfen , auf Kurs zu bleiben, zu Ihren Gewichtsverlust Ziele .