Wie Blähungen verkleinern

Blähungen können reduziert werden, wenn Sie wissen, wie man mit Blähungen problems.This umzugehen, ist , wie man Blähungen reduzieren. Anleitung
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Erwägen Sie einen Faserergänzung , die nicht Blähungen Probleme nicht erhöht . Faserergänzungen werden immer häufiger eingesetzt. Es ist möglich, dass die Flohsamen in der Faser zu ergänzen ist , Ihre Blähungen Probleme erhöhen. Beachten Sie dies, um dazu beitragen, Blähungen .
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Verbessern Sie Ihre Ernährung um Blähungen Probleme zu reduzieren. Steigern Sie Ihren Kaliumzufuhr zu Ihrem Magen Blähungen helfen. Bananen, frisches Obst und Gemüse sind große Lebensmittel zu Blähungen steuern. Bleiben Sie weg von Alkohol und Lebensmittel mit hohem Natrium sind Blähungen reduzieren.
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Essen Sie kleinere Portionen . Jede Mahlzeit muss nicht der Magen ganz voll zu stopfen. Es hilft auch, langsamer zu essen, und nehmen Sie sich Zeit zwischen den Portionen während einer Mahlzeit.

Die richtigen Ergänzungen und eine gesunde Ernährung können Bauch machen Blähungen weniger ein Problem .