Diät-Rezepte für Teens

Wenn Sie ein Teenager , und Sie interessiert sich für Kochen sind, gibt es viele Möglichkeiten für Lebensmittel , um Ihren Lebensstil zu erfüllen. Wählen Sie einen faulen Sonntag , laden, bis auf die notwendigen Zutaten und lassen Sie sich eine Koch Sitzung. Dann packen Sie diese Lebensmittel und genießen Sie sie während der Woche. Sie werden nicht nur Geld zu sparen , werden Sie wahrscheinlich ein paar Pfunde zu vergießen . . . gerade rechtzeitig für den Abschlussball . Frühstück

Erste, nicht überspringen Frühstück. Sie sind beschäftigt mit Vormittagsunterricht , Aktivitäten nach der Schule und hängen mit Ihren Freunden, und Sie brauchen Brennstoff . Eine gute Strategie für das Frühstück ist für etwas auf dem Sprung zu schießen, und eine der besten One- the-go- Lebensmitteln ist Frühstück Tacos. Beginnen Sie mit dem Laden auf Ihre Lieferungen , die umfassen wird Tortillas, Eier, Fleisch (Masse Wurst oder Speck), und Käse. Wenn Sie versuchen, es gesund zu halten sind , entscheiden sich für eine Low-Carb- Tortilla , Eiweiß, Putenschinken und Käse von 2 Prozent Milch. Bereiten Sie jedes Ihrer Produkte getrennt nach Produktrichtungen. Dann , auf einer flachen 6 x 6-Zoll- Folienblatt , legte sich eine Tortilla , und füllen Sie es mit einem Esslöffel jedes Ei, Fleisch und Käse. Rollen Sie den Tortilla, dann rollen die Tortilla in der Folie . Wiederholen Sie diese Schritte, bis Sie aus Lieferungen laufen und haben einen vollen Stapel von Frühstück Tacos. Lagern Sie sie in den Gefrierschrank , bis Sie sie benötigen. Zur Vorbereitung , packen die Tortilla , rewrap in einem Papiertuch und Mikrowelle für 30 Sekunden bis eine Minute , abhängig von Ihrer Mikrowelle. Weiter in der Mikrowelle in 15 -Sekunden-Schritten , bis Sie den Taco Aufwärmen nach Ihren Wünschen .
Mittag-oder Abendessen

Pasta kann eine schnelle Mahlzeit zu kochen , und Sie können kreativ zu sein. Wählen Sie Ihre Lieblings Form von Nudeln. Es sei denn, Sie allergisch sind, verwenden Sie Vollkornnudeln . Dann wählen Sie Ihre Lieblings- Pasta-Sauce . Versuchen Sie es mit Gemüse enthalten. Fügen Sie einige Zutaten. Wie wäre es in Dosen oder frische Champignons , Oliven, roten oder grünen Paprika, Zwiebeln, Boden Lendenbraten oder Hähnchen ? Vergessen Sie nicht, etwas Käse mit weniger Fett . Kochen Sie die Zutaten nach jeder Produktrichtungen. Kochen Sie die erste Protein , abtropfen lassen und dann das Gemüse . Kochen Sie die Nudeln getrennt . Verwenden Sie gesunde Öle wie Oliven-oder Raps. Wenn alles vorbereitet ist, kombinieren Sie es in einem großen Topf . Durch erhitzen und gut durchrühren . Verteilen Sie in kompakten , einfach -zu-tragen Kunststoff Lagerbehälter .
Dessert

Mögen Sie Snickers Schokoriegel, aber Sie müde, genervt sind über Süßigkeiten? Versuchen Sie, diese zuckerarme , fettarme Rezept. Snickers Überraschung schmeckt wie der Schokoriegel. Tanken Sie zuckerfreie Schokoladenpudding , Erdnussbutter ( crunchy oder glatt ) und Schlagsahne. In einer Schüssel 2 EL. der einzelnen Inhaltsstoffe und umrühren. Top mit Schlagsahne , und Sie haben ein Dessert, das fast wie echt schmeckt .