Was sind einfache Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu erhöhen

? Ihr Stoffwechsel ist die Rate, mit der Ihr Körper verbrennt Kalorien für Energie. Die Steigerung Ihrer Stoffwechsel mag schwierig für Sie, wenn Sie nicht regelmäßig Zugang zu einem Fitness-Studio , um die zusätzliche Verbrennung hinzufügen. Allerdings gibt es kleine Lifestyle-Anpassungen , die den Stoffwechsel , ohne zu viel von Ihrer Zeit oder benötigen Stunden von Schwergewichterhöhen können. Stellen Sie Ihre Ernährung

Einstellungen vornehmen , um Ihre Ernährung kann einen dramatischen Einfluss auf den Stoffwechsel haben . Zum Beispiel ist ein Weg, um den Stoffwechsel zu erhöhen , um Muskelmasse aufzubauen. Durch die Zufuhr von Ihren Körper mit genügend Eiweiß , können Sie ließ es die Aminosäuren, die für den Aufbau dieser Muskeln verantwortlich sind, zu produzieren. Eine weitere Anpassung ist es, mehrere kleine Mahlzeiten gegen drei große essen. Kleinere Mahlzeiten sind wie eine ständige Quelle der Arbeit für den Körper, während größere Mahlzeiten können Sie unbeweglich zu machen, wie Ihr Körper versucht, es zu verdauen . Je gesünder das Essen , desto leichter ist es für Ihren Körper, um sie zu verdauen und fügen Sie eine ständige Quelle von Hochenergiestoffwechsel.
Get Well Rested

Gut schlafen ist auch eine einfache Möglichkeit , um den Stoffwechsel zu erhöhen. Statt der Ausgaben, die zusätzliche Stunde vor dem Fernseher oder im Internet surfen , liegen mit einem guten Buch und ruhige Musik. Guter Schlaf gibt Ihrem Körper eine Chance , die notwendigen Wartungsfunktionen wie Reparatur verletzter Haut und Verbreitung von Nährstoffen führen . Die letzten paar Stunden Schlaf sind für den Wiederaufbau Muskelfaserriss Fasern in neueren , stärkeren gewidmet . Mit guten Schlaf, Sie könnten Sie wachen Sie schon für den nächsten Tag die Arbeit mit Energie versorgt .
Hinzufügen Indirekte Übungen

ins Studio für ein regelmäßig ein wenig zu zeitaufwendig ist, können Sie ein paar Mini- Workouts, die Ihren Körper in Bewegung zu halten und brennende Energie hinzuzufügen. Parken Sie Ihr Auto am Ende des Parkplatzes und zu Fuß zum Haupteingang. Statt den Aufzug, die Treppe nehmen . Ersatz E -Mail an einen Kollegen und Hand statt die Botschaft . Während Sie an Ihrem Schreibtisch sind , stehen Sie für jede halbe Stunde, die Sie sich setzen . Bringen Sie ein Lunchpaket und gehen an einen ruhigen Ort in der Nähe von Arbeit gegen eine Mitfahrgelegenheit auf den lokalen Restaurant. Alle diese wenig zusätzliche Bewegungen können die inneren Organe geben Sie Ihrem Körper eine notwendige Schub für die Erhöhung Stoffwechsel.