Tiefkühlkost- Diät-Plan

Eine der einfachsten Möglichkeiten , um Kalorien zu verfolgen, ist es, gefrorene Lebensmittel zu essen. Nach registrierten Ernährungsberater Laure Beebe, essen Tiefkühlkost ist eine bewährte Gewichtsverlust Technik . Sie verlieren Gewicht nur, wenn Sie weniger Kalorien verbrennen, als Sie essen. Wenn Sie mehrere zubereitete Mahlzeit Entscheidungen mit einer kontrollierten Anzahl von Kalorien zu erstellen , können Sie wählen, und wählen Sie auf der Grundlage Ihrer Mahlzeiten Kalorien -, Fett- , Natrium-, Protein-und Kohlenhydrat Ziel . Abgepackte Diät Mahlzeiten

Essen abgepackte gefrorene Diätkost ist ein guter Weg , um Gewicht für die Person auf der Flucht verlieren . Wenn Sie keine Zeit haben , um zu kochen und zu tun Kalorienberechnungen, versuchen Sie schlagen die Tiefkühlkost Gang im Supermarkt für eine fast endlose Auswahl an Vorspeisen. Der größte Vorteil, den Verzehr einer Diät gefrorene Mahlzeit ist, dass Sie eine kontrollierte Portionsgröße zu essen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihre Mahlzeit ist bereits vorbereitet und dauert eine kurze Zeit, um Wärme in der Mikrowelle.

Bei der Auswahl der Mahlzeit ein , wählen Sie Lebensmittel, die Sie gerne essen , wie Huhn oder Fisch. Seien Sie sicher, dass Ihr Eintrag hat eine reichliche Menge an Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind und wird Sie zu füllen. Wie bei jedem abgepackten Mahlzeit , überprüfen Sie den Natriumgehalt . Identifizieren Sie die Mahlzeiten, die weniger als 700 Milligramm Natrium enthalten, und halten mit denen.

Sie werden die Qual der Wahl von Tiefkühlkost Mahlzeiten zu haben. Mehrere Unternehmen haben auf die Diät Tiefkühlkost -Zug , einschließlich Lean Cuisine , Weight Watchers , die intelligente , Kashi und South Beach gesprungen.
Gefrorenes Gemüse

Treffen Sie Ihren Gemüsekonsum mit einer Schüssel von Tiefkühlgemüse . Tiefgekühltes Gemüse müssen nur so viele Nährstoffe wie frisches Gemüse und bieten eine schnelle und einfache Alternative.

Wählen Sie eine Vielzahl von Gemüse zu Ihren Favoriten ein . Wählen Sie Tiefkühlgemüse -Pakete, die keine Soße für die besten Diät-Ergebnisse enthalten . Ein Container von gefrorenem Gemüse ohne Sauce hat die gleiche Anzahl von Kalorien , Fett, Kohlenhydrate und Natrium als frisch.

Eine gute Möglichkeit, gefrorenes Gemüse vorzubereiten, ist in der Mikrowelle gekrönt mit einem halben Teelöffel Olivenöl und ein Viertel Teelöffel Meersalz. Essen Sie eine Schüssel bereit gefrorenes Gemüse als Snack oder zusammen mit einem anderen abgepackten gefrorenen Diät Mahlzeit .
Gefrorene Snacks

Sie können immer noch ein leckeres Snack ohne Fett und Kalorien. Wählen Sie zuckerfreie Fudge Pops oder Eis am Stiel . Die meisten zuckerfreien froren Fudge Pops haben 40 Kalorien pro Portion oder 20 Kalorien für Eis am Stiel .

Andere Kühlsnacks sind eingefroren Gemüsefrühlingsrollen, die nur 70 Kalorien oder organischen Kühlsnacks können Sie auf der lokalen Spezialität Lebensmittelgeschäft zu kaufen enthalten .