Was Ist Normal Körperfett für Männer

? Es gibt keine einfache Antwort , wenn es um die richtige Körperfettanteil kommt für jeden Mann . Zwar können wir leicht eine allgemeine Vorstellung von dem, was Körperfettanteil einer Person sollte sich auf Alter und Geschlecht werden können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern , dass jeder Mensch ist ein Individuum mit einem anderen Stoffwechsel und Lifestyle. Normal Körperfettanteil

Der Prozentsatz durchschnittliche Körperfett für die allgemeine Bevölkerung nach Alter und Geschlecht eingeteilt werden. Für einen Mann bis zum Alter von 30 Jahren die durchschnittliche Körperfettanteil ist zwischen neun und 15 Prozent. Für einen Mann im Alter zwischen 30 und 50 Jahren die durchschnittliche Körperfettanteil liegt zwischen 11 und 17 Prozent. Für den Mann über dem Alter von 50 ist die durchschnittliche Körperfettanteil zwischen 12 und 19 Prozent.
Athletisch Männer

Ein athletischer Mann wird feststellen, dass sein Körperfettanteil niedriger ist als die oben genannten Zahlen . Die Zahlen werden in Abhängigkeit von der individuellen Alter , Sport und Umfang der Tätigkeit variieren. Die meisten männlichen Athleten liegen zwischen fünf und 20 Prozent Körperfett , abhängig von den Sport sie wählen.

Ein männlicher Radfahrer , zum Beispiel, hat in der Regel einen Körperfettanteil zwischen fünf und 15 Prozent. Eine männliche Gewichtheber haben eine durchschnittliche Körperfettanteil zwischen neun und 16 Prozent. A männlich Turnerin kann eine Körperfettanteil zwischen fünf und 12 Prozent.
Arten von Körperfett

Jeder braucht eine kleine Menge an Körperfett in um zu überleben . Was die meisten Menschen nicht wissen, ist , dass es zwei Arten von Körperfett, die , wenn sie kombiniert werden , machen insgesamt Körperfett einer Person . Diese zwei Arten von Fett sind Lagerfett und wesentliche Körperfett.

Lagerung Fett ist das Fett subkutan Sie finden würden , oder direkt unter Ihrer Hautoberfläche . Männer und Frauen haben ähnliche Prozentsätze von Speicherfett , etwa 12 Prozent.

Wesentliche Körperfett ist das Fett der Körper braucht , um richtig zu funktionieren . Der durchschnittliche Mann hat rund drei Prozent wesentliche Fett in seinem Körper.
Gefährlich niedrigen Körperfett

Personen mit erheblichen Gewichts oder Körperbildstörungenkönnen glauben, dass es wichtig ist, zu senken ihren Körperfettprozentso viel wie möglich . Dies kann gefährlich für Sie sein, wenn Sie Ihren Körperfettanteil senken, bis zu einem Punkt , an dem Sie nicht genug wesentliche Fett in der Lagerung. Ihr Körper braucht einen kleinen Prozentsatz des Speicherfettauf Ihre wichtigen inneren Organe zu schützen , unter anderem verwendet .
Hohen Körperfettprozent

Überschüssiges Körperfett wird behindern Ihre Fähigkeit, leben das Leben in vollen Zügen, verlangsamen Sie die Geschwindigkeit und kratzen an Ihre Ausdauer . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Alter und Aktivitätsniveau vor der Bestimmung des Körperfettanteils , was Sie halten sollte vergleichen. Suchen Sie den Rat von einem Ernährungsberater oder Personal Trainer , um zu ermitteln , welche Körperfettanteil ist die richtige für Sie .