Wie viel soll ich wiegen

? Es gibt mehrere Faktoren, die bestimmen, was ein gesundes Gewicht ist für Sie zu gehen. Denn jeder Mensch hat eine andere Kombination dieser Faktoren , ist es nicht ausreichend, zu denken, dass , weil Sie die gleiche Höhe wie jemand sind, sollten Sie das gleiche Gewicht. BMI

Ein Weg, um das Idealgewicht zu bestimmen, ist es, herauszufinden , was Ihr Body-Mass- Index (BMI) ist . Der BMI kann suchen und auf ein Diagramm , um zu sehen , was das Idealgewicht sollte für Ihr Geschlecht, Alter und Höhe sein, gefunden werden.
Rahmengröße

Die Größe der Ihr Körper Rahmen kann manchmal dazu führen, Ihren BMI falsch wiedergeben, was Ihr Gewicht sein sollte. Dies ist ein Grund , warum eine professionelle tun, eine gründliche Analyse , um Ihren BMI und Idealgewicht zu bestimmen, ist eine gute Idee.
Waist to hip ratio

Herauszufinden, Ihre Taille zu Hüfte-Verhältnis ist ein weiterer Weg , um festzustellen , ob Sie an , über oder unter dem Idealgewicht . Ein gesunder Taillenumfang für eine Frau ist weniger als 31 1/2 Zoll oder weniger als 37 cm für einen Mann . Um Ihre Taille zu Hüfte -Verhältnis zu finden , teilen Sie Ihre Taillenumfang um Ihren Hüftumfang . Die ideale Mess würde unter 0,8 für eine Frau und unter 1,0 für einen Mann sein.
Gene

Gene in dem, was Ihr Idealgewicht sollte auch eine Rolle spielen . Fettablagerungen im Bauchbereich haben gezeigt, dass eine genetische Verbindung haben . Genetik kann auch Auswirkungen auf das Verhältnis von Fett zu Muskel im Körper .
Stoffwechsel

Ihr Stoffwechsel, oder wie schnell Ihr Körper verbrennt Kalorien , hat auch einen Einfluss auf das, was Ihr Idealgewicht sein sollte. Eine natürlich langsamen Stoffwechsel ist in der Regel genetisch vererbt .