Warum machen die Leute gewinnen Gewicht im Sommer

? Der Sommer wird oft als die Saison für die Gewichtsabnahme , weil die Menschen in der Regel tragen weniger Kleidung und wollen gut für den Strand, Urlaub oder andere Veranstaltungen im Freien zu suchen. Während viele Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, im Sommer ist es auch eine Zeit , die massive Gewichtszunahme wegen der Maßlosigkeit und lax -Routinen Übung fördern können. Urlaub

Viele Menschen Gewichtszunahme während der Ferien , weil sie es als eine Zeit , um Diäten und Ernährungspläneaus dem Fenster werfen und nachsichtig in Alkohol, Getränke und ungesunde Lebensmittel zu sehen. Entspannt mit der Ernährung kann zu überraschenden Gewichtszunahme bis zum Ende der Saison zu führen. Dies ist insbesondere der Fall , wenn Sie im Sommer , die viele Ruhe-und Faulenzen beinhalten nehmen mehrere Urlaube . Wenn Ihre Kalorienzufuhr höher ist als Ihre Aktivität während der Ferien , riskieren Sie an Gewicht
Cookouts

Cookouts sind nicht unbedingt eine schlechte Sache im Sommer . es ist die Menge der Lebensmittel, die Sie verbrauchen, und die Menge an Essen im Freien , dass Sie teilnehmen können, zu einer Gewichts im Sommer zu gewinnen. Cookouts bieten nicht immer die gesündesten Lebensmittel ( wie Burger, Hot Dogs ) , so raub hohen Volumina dieser fetthaltigen Lebensmitteln führen , um inkrementelle Erhöhung der Körperfettanteil und führen zu einer Gewichtszunahme .


Workouts

Inkonsistenz mit dem Training ist eines der wichtigsten Probleme, die Menschen , Gewicht zu gewinnen, im Sommer führen. Viele Fitnessstudio-Besucher entscheiden sich für Outdoor-Aktivitäten statt in die Turnhalle im Sommer. Wer daran gewöhnt, Krafttraining inkonsistent mit sich und beginnen zu verlieren, Muskeln zu Fett , was zu Gewichtszunahme. Während der Sommer eine entspannende Zeit, die Wahrung eines angemessenen Krafttraining und Herz-Kreislauf -Therapie kann den Unterschied zwischen einem 10 -Pfund- Gewichtszunahme und einer 10 -Pfund Gewichtsverlust

Lösung sein .

so viel wie möglich im Sommer Bleiben Sie aktiv . Es gibt viele einfache Aktivitäten wie Wandern , Schwimmen, Radfahren oder Wandern , die Sie , ohne sich in einem Fitnessstudio Schritt tun können. Konsequent durchführen körperliche Aktivität mindestens drei Mal pro Woche. Während Cheat Tage sind erlaubt und wenn nach einem Ernährungsplan gefördert , ist es ratsam, in der Nähe Ihrer Diät-Plan wie möglich zu bleiben , besonders wenn Sie einen niedrigen Stoffwechsel haben oder sind anfällig für Gewichtszunahme.
Missverständnisse

Sie nicht nur Kalorien zählen one-by -one , die Gewichtszunahme im Sommer zu verhindern. Während Kalorienzählen ist ein integraler Bestandteil der Gewichtskontrolle, wird es eng mit anderen Faktoren wie Ernährung und körperliche Aktivität. Elektrolyt- Getränken und Energy-Drinks sind keine guten Ersatz für Wasser. Da Muskeln besteht aus Wasser und Protein , trinken ausreichende Mengen , um den Stoffwechsel zu halten und Gewichtszunahme zu verhindern .