L Carnitin Informationen

L -Carnitin hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile in den letzten Jahren in Verbindung gebracht. Diese Leistungen reichen von der sportlichen Leistung , Gewicht und Fettabbau . Zwar scheint es vielversprechend, braucht mehr Forschung zu tun. Funktion

L -Carnitin ist eine Aminosäure, die von der Leber von zwei getrennten Aminosäuren , Lysin und Methonine synthetisiert wird. Die überwiegende Mehrheit , 98 Prozent aller Carnitin in der Skelettmuskulatur angeordnet . L-Carnitin -Shuttles langkettigen Fettsäuren in die Mitochondrien-Membran als Energie verbrannt werden.
Quellen

L-Carnitin kann durch ein rotes Fleisch gewonnen werden , Avocados und Milchprodukte, wie Milch und Käse. Ergänzende Formen enthalten höhere Mengen an L- Carnitin. Diese Ergänzungen können in Tabletten, Kapseln und Pulver gekauft werden.
Energy Production

L-Carnitin steigert die Energie durch die Verbrennung von Triglyceriden und Glykogen für härtere Anstrengung. Fett ist in der Regel ungenutzt und können eine perfekte Kraftstoffquelle während geringer bis moderater Bewegung oder Aktivitäten zu bieten. Ohne L-Carnitin, würde Fettsäuren Mühe Erreichen der Mitochondrienmembran haben .
Forschung

Forschung nicht schlüssig zusätzliche Vorteile bei der Bestimmung der L-Carnitin. JP Krabbe , im Jahr 1996 zum Schluss, dass zusätzliche L-Carnitin ist uselessas zusätzliche L- Carnitin ausgeschieden. M. H. Williams berichtet, dass L-Carnitin war nutzlos als ergogentic Ergänzung. Allerdings berichten viele Anwender zusätzliche vorteilhafte Effekte .
Gesundheitsrisiken

L-Carnitin Ergänzungen sind over-the -counter verkauft. Bei 3g oder mehr, kann L-Carnitin Erbrechen, Übelkeit und Durchfall. Weitere schwere gesundheitliche Risiken sind Krampfanfälle bei den Konsumenten mit einem Anfallsleiden . Muskelschwäche kann bei urämischen Patienten vorhanden sein.
Überlegungen

Immer mit Ihrem Arzt , bevor Sie jede Ergänzung. Obwohl Ihr Körper verwenden L-Carnitin Fett zu verbrennen, ist die Forschung auf ihre Wirksamkeit nicht eindeutig.