Rezepte für die Lap-Band- Diät

Menschen, die nach Lap-Band Chirurgie entscheiden muss genau auf, was sie nach dem Eingriff essen zahlen. Nach LapBand.com , ist die Runde Band ein Magenband , mit dem Sie nach und nach verlieren und Ihr Gewicht zu kontrollieren , indem die Menge der Lebensmittel, die den Magen aufnehmen kann. Dies erfordert, dass Sie essen viel weniger als Sie haben, bevor der Lap-Band Chirurgie . Hier sind ein paar Rezepte aus LapBand.com , die Ihnen helfen, Ihre Rundenzeiten Band Diät halten wird . Frühstück

Fruit Smoothie

Macht einen 16- Unzen dienen

Zutaten: 1 /2 Tasse glatt , fettarme yogurt1 /2 Tasse gefrorene Früchte (jeglicher Art ) 1 Kugel Vanille- Protein powder8 Unzen Magermilch

Anfahrt: Kombinieren Sie die Zutaten in einem Mixer . Mix, bis glatt und cremig

mexikanischen Frühstück Casserole

Ergibt 12 Einzelportions Quadrate
Zutaten

: .

1 Beutel ( 12 Unzen) Morningstar Farms eingefroren Wurst Crumbles1 mittlere Zucchini , in halb circles16 Eier in Scheiben geschnitten, gut mit ¼ geschlagen Tasse Wasser 2 Tassen Salsa (jeglicher Art ) 2 Tassen fettarme geschreddert Cheddar-Käse

Anfahrt: Ofen vorheizen auf 375 Grad F. Spray einen 9 X13 Backform mit Antihaft-Koch -Spray. Verbreiten Sie das gefrorene Wurst auf dem Boden der Pfanne . Top mit in Scheiben geschnittenen Zucchini. Gießen geschlagenen Eiern über Wurst und Zucchini. Backen Sie für 30 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und verbreiten Salsa über die gekochten Eier. Top mit Käse und Wärme für fünf Minuten , bis der Käse geschmolzen ist. . Schneiden in 12 Quadrate
Mittagessen

Cheesy Quesadilla

macht 1 Portion

Zutaten: 1 /3 Tasse Sojafrorencrumbles1 /4 Tasse fettfreien geschreddert Cheddar Käse1 /2 EL gehackte scallions1 EL fettfreie griechischen yogurt1 /4 TL Taco-Gewürz mix1 Weizen tortilla1 /2 Keil lachende Kuh Licht Original Schweizer Käse

Anfahrt: In eine kleine mikrowellen Safe Schüssel, kombinieren Soja krümelt , Cheddar-Käse , Frühlingszwiebeln , griechischer Joghurt und Taco-Gewürz . Mikrowelle für 30 Sekunden. Legen Tortilla flach und verteilt Käse Keil über die Hälfte . Erhitzen Sie eine mittelgroße Pfanne mit Antihaft- Spray besprüht und lag in Tortilla mit der kitschigen Seite nach oben. Kochen für ca. 30 Sekunden. Top Die kitschig -Tortilla mit dem Joghurt -Mischung. Falten Sie Tortilla in der Hälfte, nach unten drücken , um zu versiegeln. Kochen Sie 1 Minute oder bis auf den Boden leicht geröstet. Vom Herd nehmen und in vier Dreiecke schneiden .
Abendessen

Vegetarische Stir -fry

macht zwei 1 -Tassen- Portionen

Zutaten: 1 Knoblauchzehe, minced1 Beutel mit gefrorenen vegetables4 Unzen Extra- Tofu , in slices1 Brühwürfel (Rind -oder Hühnerfleisch gewürzt ) , crushed2 EL asiatische Wok- Sauce

Anfahrt geschnitten : Mantel ein Medium großen Pfanne oder Wok mit Antihaft- Koch-Spray und Hitze auf hoch. Knoblauch hinzufügen und kochen, bis sie braun sind. In Gemüse , Tofu und zerkleinert Bouillon . Rühren Sie vorsichtig . Kochen, bis das Gemüse weich sind . Vom Herd nehmen und asiatischen Wok- Sauce.