Gesunde Ernährung Getränke

Eine großartige Möglichkeit, um eine Diät erfolgreich ist, sich selbst mit Feuchtigkeit versorgt . Obwohl einige Ihrer täglichen Flüssigkeitsbedarf von Lebensmitteln erhalten , ist es schwierig, genug von alleine essen zu bekommen, wenn Sie eine ganze Menge essen. Weil Sie versuchen, Diät sind , werden Sie wollen , um entweder mit der geringsten Menge an Kalorien , oder mit den meisten Ernährung pro Kalorie möglich Hydrat. Wasser

Wenn Sie genug trinken, von der richtigen Art von Flüssigkeiten , ist Ihr Körper in der Lage, Wasser zu vergießen und pflegen eine gute Balance von Mineralien wie Kalium, Calcium und Magnesium. Dies alles sind wichtige Teile der Gewichtsabnahme und Hunger Kontrolle. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und zu verdauen Nahrungsmittel effizienter . Sie müssen Flüssigkeiten , die Ihr Körper kann in Wasser synthetisieren trinken. Offensichtlich ist die einfachste und gesund, Weg, um Wasser zu erhalten, ist nur Wasser trinken. Ob Hahn oder Mineralwasser bevorzugen, ist diese Flüssigkeit , um Ihre Gesundheit sehr wichtig, vor allem , wenn eine Diät .
Hinzugefügt Vorteile

Wenn Sie nicht für den Geschmack sorgen Wasser, oder langweilen sich leicht trinken die gleiche Sache , ist der nächste gesund , was Sie tun können ein wenig Spritzer Fruchtsaft , Ihr Wasser . Es ist am besten, dies von einem frischen Stück Obst , wie Zitronen-, Orangen -, Pfirsich- oder Trauben zu erhalten. Sie müssen nur ein wenig hinzufügen, um den Geschmack zu verändern. Apfelessig hat viele berichteten gesundheitlichen Nutzen und kann mit ein wenig Cayenne-Pfeffer oder Knoblauch zu würzen Sie Ihr Wasser zugegeben werden. Wenn Sie Ihr Wasser kalt mögen, können Sie Obst Eiswürfel zu machen und sie in Ihrem Wasser .
Gemüse und Obst

Gemüse und Säfte sind eine gesunde Weg, um Flüssigkeiten und notwendigen Vitamine und Mineralien zu erhalten . Egal, ob Sie lieber Tomatensaft schon vorbereitet zu kaufen, oder drücken Sie Ihre eigenen , wird Ihr Körper wertvolle Flüssigkeit und Nahrung zu gewinnen. Wenn Sie den Kauf Fruchtsaft , stellen Sie sicher , es ist 100 Prozent Saft , so dass Sie nicht auf leeren füllen Zucker Kalorien. Sie können entscheiden, einen Schritt weiter zu gehen und kaufen eine Saftmaschine , um Ihren eigenen Saft zu machen. Es gibt Hunderte von gesunden und schmackhaften Gemüsesaft Rezepte. Es gibt auch Diäten, die hauptsächlich von Saft Mixturen verlassen, um ein oder zwei Mahlzeiten am Tag ersetzen.
Milch und Ersatz

Trinkmilch ist ein weiterer Weg, um gesunde Nährstoffe zu gewinnen und Flüssigkeiten zur gleichen Zeit . Viele Leute übersehen, dieses Getränk , wenn man an gesunde Möglichkeiten, um die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Magermilch hat wenig Kalorien , kein Fett und eine Menge von notwendigen Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium und Kalium. Durch die Zugabe von Protein-Pulver oder gekauft Diät Shake -Mix , können Sie genug Kalorien , um eine Mahlzeit zu ersetzen hinzuzufügen. Wenn Sie empfindlich auf Kuhmilch sind, gibt es viele Alternativen - . Soja- , Reis-und Mandelmilch sind leicht an den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden
für Ihre Gesundheit

Trinken flüssigkeiten füllen Sie mit weniger Volumen als Feststoffe , so dass Ihr Hunger erfüllt ist, und Sie in der Lage, Kalorien zu reduzieren. Es sei denn, Ihre Wahl der Getränke ist nur Wasser , werden Sie brauchen, um diese zusätzlichen Kalorien zu berücksichtigen. Auch wenn Sie bestimmte Ernährung aus dem Getränk zu gewinnen , können Sie einen Teil der festen Nahrung zu beseitigen. Beachten Sie, dass , wenn Ihr Getränk Koffein enthält , wird eine reduzierte Menge an Feuchtigkeit als die tatsächliche Größe des Getränks zu liefern.