Wie Make Yourself Eat Less

Wenn Gewichtsverlust ist Ihr oberstes Ziel dann die Verringerung der Menge an Kalorien verbrauchen Sie pro Tag ist eine gesunde , sichere und erfolgreiche Strategie zur Erreichung Ihrer Ziele. Kombinieren Sie diese gesunde Lebensweise und Diät-Tipps mit täglichen Herz-Kreislauf -Übungen, wie Laufen, Schwimmen , Radfahren oder Laufen , und Sie werden Gewicht verlieren und natürlich Ihren Appetit zu zügeln für Junk-Food und ein Ende zu setzen emotionale essen . Nehmen Sie die Kontrolle über Ihren Appetit heute mit diesen einfachen , bekannten , wenig Strategien : Anleitung
1

die Zähne putzen zu übermäßigem Essen zu vermeiden. Diese Technik ist sehr alt, aber es ist effektiv . Zähneputzen kommuniziert Signale an das Gehirn , dass es Zeit ist, aufhören zu essen.
2

Trinken Sie eine Tasse Kaffee , um den Hunger zu stoppen. Kaffee ist eine temporäre Lösung , und Sie werden auf jeden Fall wollen sie vor dem Schlafengehen zu vermeiden - aber eine Tasse Kaffee kann den Appetit unterdrücken und erfolgreich machen Sie weniger essen
3

Kaugummi kauen auf . Ihr Verlangen zu zügeln . Ein zehnKalorienKaugummikönnen Ihren Hunger wesentlich zu verringern und machen Sie weniger essen kommen Mahlzeiten.
4

Wasser trinken den ganzen Tag weniger zu essen. Studien haben gezeigt , dass die meisten Menschen verwechseln regelmäßig Hunger mit Austrocknung.
5

Holen Sie sich einige Übung. Übung hilft natürlich den Appetit zu zügeln und regelmäßige Sportler neigen dazu , weniger zu essen und mehr Gewicht zu verlieren . Bewegen Sie Ihren Körper , um sich weniger essen.