KörperfettwaageAnleitungen

Körperfettwaagenmessen die Körperzusammensetzung , insbesondere den Anteil von Fett auf den Körper. Sie können hilfreich bei der Überwachung von Personen , die häufig ausüben werden. Das ist, weil Muskeln schwerer sind als Fett, so einfach sich zu wiegen , um Ihre Fortschritte zu verfolgen nicht immer den Trick. Körperfettwaagensind oft schwierig zu bedienen , weil sie ungenaue Ergebnisse bieten . Der beste Weg , um Messwerte , die so genau wie möglich zu erhalten, ist die Anweisungen genau befolgen . Bereiten sich

Körperfettwaageverwenden einen Prozess namens bioelektrische Impedanzanalyse , Körperfettanteilzu messen. Wenn Sie auf der Waage stehen , schießt es einen milden elektrischen Strom durch Ihren Körper und verfolgt , wie schnell die aktuellen Fortschritte ; aus diesem Ergebnis , berechnet es den Körperfettanteil . Muskeln enthalten viel Wasser, so dass sie Strom gut leiten . Fett, auf der anderen Seite , bietet mehr Widerstand gegen den Strom.

Um eine genaue Messung von einer Körperfettwaagezu bekommen, ist es wichtig, sich entsprechend vorzubereiten. Wiegen Sie sich immer zur gleichen Tageszeit, tragen die gleiche Art von Kleidung . Die Wasseraufnahme kann großen Einfluss auf den Messwert. Um sicherzustellen, dass Sie jedes Mal gleich hydratisiert sind , messen Sie eine bestimmte Menge an Wasser und trinken Sie es eine Stunde, bevor Sie den Maßstab jedes Mal zu verwenden. Verwenden Sie immer eine Körperfettwaage, bevor Sie Bewegung, körperliche Aktivität kann Hydratation führen .

Körpertemperatur kann auch ändern, wie der elektrische Strom durch den Körper reist . Der Raum, in dem die Skala wird verwendet, muss eine konstante Temperatur für optimale Ergebnisse zu erhalten.
Vorbereitung der Skala

Die Waage sollte auf einem Boden ohne Teppich eingestellt werden. Staub von der Spitze der Skala . Schalten Sie die Körper-Fett -Skala; die Skala sollten Sie direkt auf Ihre Körpergröße , Alter und Geschlecht eingeben. Manchmal skaliert auch einen " Sportler " -Modus, der schwere körperliche Aktivität berücksichtigt. Einige Körperfettwaagenkönnen Sie diese Informationen in den Speicher zu programmieren, während andere benötigen Sie es jedes Mal eingeben.
Mit Hilfe der Skala

Schritt auf die Waage , indem jeder Fuß über die entsprechende Fuß-Pad . Stehen ganz still , während die Skala misst man . Verschieben während der Strom durch den Körper hindurch in einer falschen Messergebnis führen.

Beachten Sie, dass alle Körper-Fett- Waagen sind ein bisschen anders, und aus diesem Grund , kann Ihr Lesungen aus Skala variieren, um zu skalieren. Körperfettwaagensind nicht die genaueste Methode, um Körperfett zu messen. Sie sollten verwendet werden, um Fortschritte für die medizinische Fitness- Analysezwecke zu verfolgen , nicht werden.