Wie Libido erhöhen & Abnehmen

Einer der wichtigsten Aspekte jeder Beziehung ist die Intimität im Schlafzimmer geteilt. Allerdings, wenn Sie Ihre Libido hinkt , die Chancen sind, ist Ihr Sex- Leben auch. Es gibt viele Gründe für die geringe Libido, von denen eine Gewichtszunahme; wenn Sie sich nicht wohl fühlen in Ihrer Haut , sicher werden Sie nicht das Gefühl, sexy genug, um Liebe mit Ihrem Partner zu machen. Die gute Nachricht ist, können beide auf einmal heilen. Die gleichen Lebensmittel benötigt, um die Hormonproduktion anzukurbeln und den Blutfluss sind die gleichen Lebensmittel, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Anleitung
Wie zur Steigerung der Libido und Gewicht verlieren
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indem mehrere Eier zu Ihrer täglichen Ernährung starten . Eier sind eine hervorragende Quelle für Vitamine B5 und 6 , die beide erforderlich sind, um Ihre Hormonspiegel auszugleichen , Stress abzubauen und erreichen die Libido Sie können fehlen . Sie sind auch an Eiweiß, einer Aminosäure, die wesentlich für den Aufbau fettfreier Muskel und die Erhöhung der Stoffwechsel ist hoch. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Fett und Kalorien, die Sie durch den Tag zu verbrennen.
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auf einige Sellerie Chew . Sellerie ist ein gutes Essen für die Gewichtsabnahme , weil Sie eigentlich mehr Kalorien verbrennen, es zu essen , als es noch enthält . Darüber hinaus ist es die Heimat der geruchlos Hormon, Androsteron . Dies wird durch einen Mann Schweiß freigesetzt , Frauen anzuziehen , um ihn .
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Sip etwas Soja. Soja und seine Produkte ist von Vorteil sowohl für Männer und Frauen; die Isoflavone enthält es hilft schmieren die vaginalen Bereich, und profitiert auch die Prostata , einer der wichtigsten männlichen Geschlechtsorgane . Produkte wie Sojamilch und Tofu sind wunderbare Proteinquellen und sind große Austauschoptionen für verschiedene fettreiche Milch-und Fleischprodukte.
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Essen Sie mehr Zink . Sowohl Männer als auch Frauen verlassen sich auf die Geschlechtshormon , Testosteron, für ihre Libido zu funktionieren. Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Testosteron. Lebensmittel wie Pute, braunen Reis und Käse sind gute Quellen dieses wertvollen Mineral-und hilfreich sind , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren . Die Türkei ist eine gute Quelle für Protein und bietet eine Alternative zu hohen Fett- rotem Fleisch , brauner Reis ist ein Vollkorn- , schneller Füllen Sie und halten Sie länger satt , und Käse versorgt Sie mit den Vitaminen und Kalzium für starke Knochen brauchen .
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Holen Sie sich einige Arginin. Arginin, eine Aminosäure, erhöht die Durchblutung der Genitalien von Frauen und Männern . Für Männer bedeutet dies bessere Erektionen , und für Frauen, stärkere Orgasmen. Obwohl es in der Ergänzung Form kommt, kann es auch in Lebensmitteln wie Haferflocken, Müsli, Gemüse , Sojabohnen und Kichererbsen ( Hülsenfrüchte ) zu finden. Dies sind alle Lebensmittel , aus denen sich eine gesunde Ernährung, sind Nieder Kalorien und erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel , Beihilfe bei der Gewichtsabnahme .
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Integrieren Sie Bewegung. Tägliche Herz-Kreislauf -Übungen wie Wandern, Joggen und Radfahren wird nicht nur helfen, unerwünschte Pfunde loszuwerden , kann es auch helfen, den Blutfluss zu verbessern, um das Becken . Diese erhöhte Zirkulation führt zu einer verbesserten Libido und befriedigender Orgasmen. Yoga-Kurse sind von Vorteil für die Verbesserung Ihrer Kraft und Flexibilität ; dies wird nicht nur dazu dienen, Sie gut mit gesundheitlich , kann aber gut mit Ihrem neuen gefunden Sexualtrieb passen.