Bikini- Diät-Tipps

Ein Bikini -Schwerpunkt Ernährung ist nicht nur Gewicht verlieren ; es ist vor allem darüber, befreien Sie Ihren Mittelteil des übermäßigen Bauch aufblähen . Obwohl ein gesundes Frühstück ist wichtig für die Erhaltung einer schlanke Figur , müssen andere Strategien implementiert, um Ihr Mittelteil von aufblasen loszuwerden. Die häufigsten Täter Bauch aufblasen sind Austrocknung, zu viel Salz und Verbrauch von gashaltigen Lebensmitteln. Machen Sie das Beste der Früh

Sie sollten nie eine Mahlzeit , insbesondere das Frühstück zu überspringen. Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es bietet Ihnen mit Energie, um durch den Tag zu kommen , die Sie benötigen, wenn Sie in langen Stunden setzen sind in der Turnhalle. Es Drehzahlen bis den Stoffwechsel und macht Sie weniger wahrscheinlich , um die Süßigkeiten Maschine bei der Arbeit überfallen. Denken Sie daran, Sie auf einer Diät sind so nicht machen dies eine Gelegenheit, in süßen Leckereien wie Pop - Tarts und Glücksbringer zu schleichen. Achten Sie auf eine ballaststoffreiche Frühstück, wie Müsli, Haferflocken , Beeren und Vollkornbrot ; es wird Ihnen helfen voller länger zu bleiben.
beseitigen Bauch - Blähungen Foods

Ihr Bikini ist garantiert zu 100-mal besser aussehen , wenn Ihr Bauch ist flach. Bestimmte Bauch - Blähungen Lebensmittel wird sogar die dünnste von Mädchen scheinen ein Hündchen Magen haben , wenn sie in Wirklichkeit nicht. Salz ist vielleicht einer der größten Taille - Aufblasen Lebensmittel gibt . Hände weg von es um jeden Preis . Gemeinsame Lebensmittel, die hohe Mengen an Natrium enthalten, sind Essiggurken, Dosensuppen , Pasta-Sauce , Hot Dogs , Brezeln und Thunfisch . Obwohl Salz ist der Hauptschuldige , es ist nicht das einzige Bauch Bückling aus Ihrer Ernährung zu beseitigen. Überraschenderweise können bestimmte Gemüse eine nicht-so- sexy gassy Reaktion verursachen. Gemüse , in Maßen zu essen (oder ausgeschnitten vollständig von Ihrer Diät) sind Kohl, Brokkoli , Zwiebeln , Blumenkohl und Rosenkohl .
Vermeiden Dehydration

Wasser muss unbedingt ein Grundnahrungsmittel in Ihrem Strandkörper-Diät -Plan. Der Konsum eine ausreichende Menge an Wasser pro Tag führt zu einer schlankeren aussehenden Körper , weil es wehrt Blähungen. Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser empfängt , tritt Austrocknung. Dehydration verursacht Wassereinlagerungen, die wiederum macht den Körper aufgebläht und Ihr Gesicht geschwollen . Dehydration kann auch zu Übelkeit und Benommenheit; es ist schwierig, am Strand herumtollen , wenn Sie so krank wie ein Hund fühlen. Vermeiden Dehydratisierung durch Aufstocken der empfohlenen acht bis 10 Tassen Wasser pro Tag.