Wie lange werden Sie weiterhin Urlaub Gewichtszunahme

? Jedes Jahr werden die Ferien kommen , und jedes Jahr werden Sie mit den Versuchungen, die sie bringen, zu kämpfen. Wo man auch hinschaut , gibt es Süßigkeiten oder süß , Mast- Essen. Wenn alles vorbei ist , ist alles, man muss zeigen, für sie eine weitere Gewichtszunahme. Sie haben lange genug zu kämpfen ! Es gibt viele Möglichkeiten zur Bekämpfung der Urlaub Gewichtszunahme . Es dauert ein wenig Planung und Entschlossenheit , aber Sie können in Kontrolle zu sein und den Urlaub genießen , ohne das zusätzliche Gewicht . Planen Sie voraus

Sie wissen, dass die Feiertage kommen und Versuchungen wird überall sein . Anstatt zu warten, bis man in der Mitte von ihm sind, proaktiv zu sein. Ein oder zwei Monate , bevor die Feierlichkeiten beginnen , arbeiten auf Ihre Ernährung und Bewegung Routine. Schneiden Sie Ihre Portionen und minimieren Sie Ihre Fett-und Zuckeraufnahme . Mit dem Start früh, können Sie neue Gewohnheiten zu entwickeln , bevor der Stress der Feiertage trifft, und wahrscheinlich ein paar Pfunde verlieren vor der Zeit. Dann, wenn Sie setzen auf eine nur wenige tun , werden Sie nicht an Boden verloren haben . Betrachten Sie es als immer in Form vor einem großen Rennen.
Kennen Sie Ihre Schwächen

Zwischen Oktober und Januar , jede Art von nachsichtig behandeln wird vor Ihnen zeigen, bis . Werden Sie sich , was Ihre persönlichen Schwächen sind. Wenn es zuckerhaltige Leckereien , Praxis- Auswahl nur eine Art von Dessert oder fragt nach dem kleinsten Stück . Wenn Cookies machen ist ein Feiertag Tradition , wollen die meisten von ihnen weg zu geben . Sobald sie cool sind , verpacken sie in hübsche Verpackung , so dass sie natürlich tabu. Nicht freiwillig , um Süßigkeiten an die Parteien zu bringen. Wenn Sie nicht aus ihm heraus zu bekommen, machen etwas, dass Sie nicht besonders mögen . Wenn Sie könnten Kartoffelbrei essen den ganzen Tag, haben einige mit Abendessen, dann verschenken oder wegwerfen, den Rest erledigen. Sie halten sie nicht etwa für Late-Night- splurges . Tragen Sie zuckerfreien Kaugummi mit Ihnen zu allen Zeiten. Wenn Versuchung trifft , Pop ein Stück in den Mund. Es hält den Mund beschäftigt, gibt das Gehirn einen Geschmack Eile, und nimmt Ihre Gedanken der Versuchung .
Wasser trinken

Durst kann manchmal so getarnt werden Hunger. So viele Lebensmittel sind salzig , vor allem Snacks im Urlaub Zeit , dass viele von uns sind durstig und nicht einmal bemerkt. Sie sollten immer Wasser trinken , vor allem aber an den Feiertagen , viel trinken und trinken Sie es früh am Tag , um Ihren Körper Hydrat. Sie werden staunen, wie trinkt ein Glas Wasser direkt vor einer Mahlzeit kann Ihnen helfen, fühlen sich voller schneller überrascht sein.
Essen Ahead of Time

Schauen Sie sich den Tag. Gibt es einen großen Büro-Party am Mittag ? Planen Sie etwas Joghurt oder einen Apfel am Vormittag , so dass Sie nicht das Gefühl, gefräßigen zum Mittag-und übertreiben. Haben Sie eine große Party um 7 Uhr abends besuchen? Bei 5 , haben einen kleinen Salat oder eine Platte von rohem Gemüse . Dies wird helfen, Ihren Appetit zu zügeln und auch hinzufügen , um Ihre Ernährung gesamten Nahrungsaufnahme für den Tag.
Genießen, dann Walk Away

Entscheiden Sie , bevor Sie zu der Sammlung zu bekommen , wie viel Sie essen, dass Sie es genießen , und dann zu Fuß entfernt. Bei einem Buffet , wählen Sie einen kleinen Teller und füllen Sie es mit , was Sie wollen , aber keine Nachschlag . Ein Stück Torte, nicht einer von jeder Art . Nicht standhalten und zu essen. Holen Sie sich das Essen, essen und gehen weg. An einem Tisch noch halb voll Essen verweilen Sie nicht . Lassen Sie den Server nehmen Sie Ihre Platte , legte es in die Spüle , werfen Sie das Papier Teller weg - dann das Gebiet verlassen . Gehen Sie in ein anderes Zimmer und sehen, was die Menschen tun . Spielen Sie mit jungen Verwandten . Sammeln Sie Ihre Cousins ​​oder Büro-Kollegen und den Kopf aus für einen flotten Spaziergang um den Block. Starten Sie ein Spiel von 20 Fragen. Sie können die, um den Fokus wieder an die Lieben statt Essen zu bringen.