Kalorienverbrauch Computer- Surfen

Wie viele Kalorien kann man , wenn der Computer Surfen brennen? Das hängt davon ab , wie Sie Ihre Web-Browsing zu tun zu wählen. Wenn Sie am Computer den ganzen Tag lang arbeiten, ist es auf jeden Fall zu Ihrem Vorteil, Möglichkeiten, um die Kalorien, die Sie während auf dem Computer brennen erhöhen finden. Betrachten Sie diese. Die durchschnittliche Web-Surfer brennt nur 102 Kalorien pro Stunde . Diese Zahl setzt voraus, dass Sie an einem Schreibtisch arbeiten und wiegen 150 £ . Sie werden ein paar mehr Kalorien zu verbrennen , wenn Sie mehr als 150 Kilogramm wiegen . Sie werden weniger Kalorien zu verbrennen , wenn Sie aus einer liegenden Position auf der Couch zusammen. Stellen Sie entsprechend. Gewichtszunahme von Computer- Surfen

Beim Surfen auf dem Computer , sind Sie in Gefahr der Gewichtszunahme . Ein Grund dafür ist die geringe Anzahl der Kalorien, die Sie brennen . Wenn Sie für die meiste Zeit des Tages auf dem Computer , ist Ihr Gesamtkalorienverbrauchgeht äußerst gering zu sein. Natürlich könnten Sie ein paar mehr zu verbrennen, wenn Sie aufstehen , Pausen zu machen , aber insgesamt eine sitzende Lebensweise haben Sie .

Was macht die Menschen wirklich auf Pfund zugenommen , jedoch ist die Kombination von brenn wenige Kalorien und zu viel zu essen . Es ist alles zu einfach, mit einem Laptop auf der Couch sitzen und essen Snack-Food . Was passiert, ist, dass Sie am Ende jeden Tag mit einem Überschuss an Kalorien , die Pfunde schnell hinzufügen.
Abnehmkalorienzufuhr, wenn Computer- Surfen

Wenn Sie Computer surfen mehrere Stunden am Tag , ist es wichtig, dass Sie Ihre Kalorienzufuhr senken. Sie können dies , indem sie ein Ernährungstagebuch , in dem Sie alles auf, was Sie essen, schreiben, tun . Schreiben Sie auch den Kaloriengehalt dieser Lebensmittel , die Berechnung jeden Tag die Gesamt .

Sie wollen herausfinden, Ihre Gesamtkalorienverbrauch, so nehmen Sie sich anderen Aktivitäten zu berücksichtigen als auch. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kalorienzufuhr nicht Ihren Kalorienverbrauch nicht überschreiten. FitDay ist ein guter Ort , um diese Zahlen sorgfältig zu überwachen.

Außerdem werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es am besten ist , eine feste Regel für sich selbst , die alle beseitigt Naschen während Sie den Computer gesetzt .

die Erhöhung Kalorien Expendature Während auf der Computer-

Sie können mehr als 102 Kalorien pro Stunde verbrennen , wenn der Computer surfen . Stellen Sie sicher , dass Sie sich alle 10 Minuten und bewegen sich einige . Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht in der Richtung der Kühlschrank oder Snack-Automaten in Bewegung. Verwenden Sie diese Mini- Pausen von Web-Surfen , eine Reihe von Sit- ups zu tun , Push-ups oder Hampelmänner .

Sitzen Sie gerade verbrennt mehr Kalorien als auf der Couch liegen . In ähnlicher Weise , stand auf mehr Kalorien als im Sitzen . Vielleicht können Sie einen Teil Ihrer Arbeit tun, während im Stehen. Arbeitsplatten können gute improvisierte Computer-Schreibtische zu machen.
Laufband Schreibtische

Wenn Sie eine so bedeutende Teil des Tages Computer verbringen Surfen , dass kleine Änderungen im Lebensstil sind wahrscheinlich nicht beeinflussen Ihr Gewicht und Fitness, erwägen den Kauf eines Laufband, das einen Computer-Schreibtisch in sie eingebaut hat . Wenn Sie Ihr Surfen zu tun, während zu Fuß nur zwei Meilen pro Stunde , werden Sie eine zusätzliche 68 Kalorien pro Stunde verbrennen. Im Laufe des Tages, summiert sich , und Sie können feststellen , dass Sie Gewicht verlieren , während Computer -Surfen.
Abnehm Gesamte Computer- Surfen

Wenn Sie feststellen, dass Sie Gewichtszunahme , weil Sie viel Zeit mit Freizeit Computer Surfen verbringen , können Sie auf die Zeit, die Sie verbringen auf dem Computer reduzieren . Das nächste Mal, wenn Sie eine bestimmte Website surfen sind , fragen Sie sich , ob es neben Zeit totzuschlagen hat Wert . Wenn der Unterhaltungswert ist nicht hoch für einen bestimmten Computer-Aktivität , werden Sie leicht in der Lage, andere Aktivitäten, um für Spaß , die weit mehr Kalorien verbrennen zu tun finden. Sie ersetzen nicht vor dem Fernseher , obwohl, weil Fernsehen nur verbrennt 68 Kalorien pro Stunde .

Aktivitäten , die Sie wollen , um Ihre tägliche Leben aufnehmen zu gehören Yoga , Tanzen , Fahrradfahren , zu Fuß einen Hund , spielen Platten golf und andere kalorienarme Brenner. Sie werden feststellen, dass, wenn Sie weniger Zeit Computer -Surfen verbringen , werden Sie spüren, dass Sie sich mehr mit dem Leben beschäftigt.
Wenn Ihr Job ist Computer- Surfen

Sie können eine Arbeit, die Sie benötigt, um Computer zu tun viel des Tages Surfen haben . Wenn ja , werden Sie wahrscheinlich finden sich im Sitzen am Computer für ein Minimum von acht Stunden am Tag . Es ist schwer zu reduzieren auf Zeit Computer -Surfen , wenn es ist Ihr Job. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie aufpassen essen kalorienreiche Mahlzeiten mit Kollegen in der Mittagszeit , und haben einen Plan für die Übung nach der Arbeit.

Stand auf und ab und Dehnung, sowie unter eine kurzer Spaziergang um das Gebäude kann Ihren Blut Bewegung zu bringen , und wird ein paar Kalorien verbrennen, als auch , solange der Automat ist nicht beteiligt. Sie möchten vielleicht sogar einen Timer, um Sie daran zu erinnern , aufzustehen und sich zu bewegen jede Stunde oder so eingestellt .

Wichtig ist die Balance. Wenn Sie einen Computer Surfen Job haben, ist es wichtig, die Zeit, die Sie auf dem Computer zu verbringen mit der Zeit damit verbracht, aktiver Dinge auszugleichen , vor allem nach der Arbeit.