Gründe können Sie sich Gewichtszunahme

Nach Angaben der National Library of Medicine (NLM) und der National Institutes of Health (NIH) , etwa 66 Prozent der Erwachsenen in den USA Übergewicht. Übermäßiges Essen und Bewegungsmangel kann zu Gewichtszunahme führen. Verwalten Sie Ihr Gewicht kann die Kontrolle Cholesterinspiegel , Blutdruck und Blutzucker zu helfen und kann auch verhindern, dass andere Gewichtsproblemen wie Diabetes , Herzerkrankungen, Arthritis und bestimmte Krebsarten. Merkmale

Wahl der falschen Nahrungsmittel zu essen, verbrauchen zu viele Kalorien und zu wenig Bewegung kann zu einer Gewichtszunahme führen. Übermäßiges Essen kann leicht zu Übergewicht führen . Adipositas ist ein medizinischer Begriff verwendet, wenn eine Person ihr Idealgewicht überschritten Empfehlungen nach , dass einzelne Höhe und zu bauen.
Prävention /Lösung

weniger Kalorien und Steigerung der körperlichen Aktivität kann Gewichtszunahme zu kontrollieren . Die American Academy of Family Physicians besagt, dass ein Pfund Fett gleich 3500 Kalorien ist . Um ein Pfund in einer Woche zu verlieren , muss eine Person 3500 weniger Kalorien essen , was 500 weniger Kalorien pro Tag für eine Woche ist . Starten einer Trainingsprogramm kann helfen, die zusätzlichen 3500 Kalorien verbrennen.
Überlegungen

Gewichtszunahme konsequent über einen längeren Zeitraum , ohne dabei an Gewicht , kann führen zu Übergewicht . Diese Form der Gewichtszunahme kann zu Herz- Problemen führen. Das Herz ist unter zusätzlichen Belastung , die zu Herzinfarkt führen können.
Time Frame

Gewichtskontrolle ist bei jedem anders und hängt vor allem von Stoffwechsel dieser Person . Mit Konsistenz , die meisten sehen Ergebnisse in nur zwei Wochen . Achten Sie darauf, die Übung auf einer täglichen Basis zu gehören , oder wie von einem Arzt bescheinigt , die helfen, schneller Gewichtsverlust .
Expert Insight

Fetthaltige Lebensmittel zu empfehlen, wie Hot Dogs , Chips, Pommes frites französisch und anderen fettigen Speisen , stark zur Gewichtszunahme beitragen . Die Vermeidung dieser und der Wahl gesündere Alternativen, wie zB fettarme oder kalorienarme Lebensmittel , werden zu einem gesünderen Lebensstil beitragen und zur Gewichtsabnahme.