Wie Gewichtszunahme und Muskel schnell starten

Wenn Sie von Natur aus dünn sind , ein ectomorph wie ich bin und haben Probleme an Gewicht , dieser Artikel zeigt Ihnen ein paar Möglichkeiten, um Gewicht und Muskelmasse in einer gesunden Art und Weise zu gewinnen. Anleitung
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Geplante Mahlzeiten

häufig Essen und Snack zwischen den Mahlzeiten. Mahlzeitersatz wie Protein -Shakes, nutrament kann slimfast für Zeiten wie zwischen Frühstück über das Mittagessen bis zum Abendessen oder Mittagessen vorbereitet werden, wenn man nur alle 3 Mahlzeiten am Tag.
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Übung

Menschen trainieren, um Gewicht zu verlieren, aber in Wirklichkeit der Wahrnehmung hilft, Muskeln aufzubauen , das Gewicht zu halten, um ein einheitliches Niveau hilft . Neben Muskel wiegt mehr als Fett. Um Ihnen zu helfen, Körper , Muskeln aufzubauen , vergessen Sie nicht, einen Protein-Shake zu trinken oder eine Mahlzeit mit hohem Protein , nach Ihrem Training , wenn Ihre Muskeln haben einen hohen Bedarf an Protein , um Ihre Muskeln wieder aufzubauen.
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Trinken Sie viel Flüssigkeit

Ihr Körper besteht aus über 70% Wasser besteht. Ich bin sicher, dass Sie die empfohlenen 8 Gläser Wasser pro Tag gehört. Die meisten von uns trinken nicht genug. Vor allem in den Sommermonaten, wenn die überschüssige Flüssigkeit durch Schwitzen verloren geht, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung Körpermasse ausreichende Flüssigkeitszufuhr .