Low Calorie Lebensmittel für Frühstück

Frühstück gilt als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn auf einer kalorienarmen Diät , gibt es viele Frühstücksvarianten , von denen wählen . Vorteile

Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine gesunde kalorienarmes Frühstück kann zu einer besseren Konzentration den ganzen Tag sowie höhere Energie und senken den Cholesterinspiegel führen .
Grains

Haferflocken, Vollkorngetreideund Roggentoast sind alle kalorienarme Lebensmittel für Frühstück, enthalten überall von 70 bis 150 Kalorien pro Portion.
Milch

Eier und Joghurt sind zwei beliebte kalorienarme Milch Optionen für die erste Mahlzeit des Tages . Eine Portion aus fettarmen Joghurt oder ein Ei liefert ungefähr 100 Kalorien.
Obst

Bananen, Äpfel und andere Früchte auch roh sinnvoll sind on-the -go, kalorienarme Lebensmittel für das Frühstück - . jeweils mit weniger als 100 Kalorien
Intake

Obwohl tägliche Aufnahme ist spezifisch für Alter, Geschlecht, Aktivität und Körper-Typ, Schätzungen zeigen, dass die durchschnittliche Frau sollte etwa 1900 Kalorien pro Tag zu konsumieren , während der durchschnittliche Mann sollte 2550 Kalorien essen. Ihr tägliches Frühstück Kalorien sollten proportional an die angegebene tägliche Gesamtaufnahme .