United States Coast Guard Körperliche Voraussetzungen für Frauen

Körperliche Fitness ist eine Voraussetzung für die Frauen , die United States Coast Guard beitreten . Frauen müssen in der Lage, physikalische Anforderungen mit Arbeitsanforderungen verbunden gerecht zu werden, und sie müssen in Uniform fit aussehen , um ihr Land am besten repräsentieren . Fitness-Plan

Männer und Frauen sind verpflichtet, einen Jahresfitnessplanzu erstellen ; Jede Woche ist es, mindestens drei Tagen der 30-Minuten- Herz-Kreislauf -Training und ein bis drei Tagen Krafttraining gehören .
Fitnessbewertung

der US Coast Guard Physical Fitness Assessment ( PFA) ist für das Betriebs Ausbildung als Voraussetzung für Arbeitsplätze und als Korrektiv Werkzeug für Mitglieder, die Gewichtsanforderungen nicht erfüllen , verwendet. Nach Stew Smith, einer militärischen Fitness-Trainer , " die drei wichtigsten Faktoren bei der Fitness sind aerobe Kapazität , Muskelkraft und Muskelausdauer . "
PFA Standards für Frauen unter 30

Frauen in dieser Altersgruppe sind verpflichtet, 23 Liegestütze und 32 sit-ups in weniger als einer Minute beenden. Sie sind verpflichtet, 19,25 cm in der Kategorie Sit- and- Reichweite zu erreichen , führen 1,5 Meilen in weniger als 15 Minuten und 26 Sekunden und schwimmen 400 Meter in 12 Minuten.
PFA Standards für Frauen 30 bis 39

Frauen in dieser Altersgruppe sind 19 Liegestütze und 25 sit-ups in weniger als einer Minute beenden. In der Sit-and -Reach , müssen sie 18,25 Zentimeter erreichen ; sie müssen die das 1,5 -Meile in unter 15 Minuten und 57 Sekunden laufen zu vervollständigen, und schwimmen 350 Meter in 12 Minuten.
PFA Standards für Frauen von 40 bis 49

Frauen in diese Altersgruppe muss 13 Liegestütze und 20 sit-ups in weniger als einer Minute beenden. Sie sind verpflichtet, 17,25 cm in der Sit- and- Reichweite zu erreichen , füllen die das 1,5 Meile in unter 16 Minuten und 58 Sekunden und schwimmen 300 Meter in 12 Minuten.
Gewicht Anforderungen

jedes Mitglied übermittelt, Coast Guard , ein Halbjahres- wiegen in jedem Oktober und April . Gewichtsstandards der Mitglieder werden auf der Höhe und Rahmengröße . Wenn ein Mitglied das Gewicht Anforderung fehlschlägt, wird ihr Körperfettanteil gemessen werden. Frauen unter 30 müssen eine Körperfettanteil , der unter 33 Prozent ist zu haben ; Frauen 31 bis 39 unter 35 Prozent ; und Frauen über 40 und unter 37 Prozent.