Wie Gewichtszunahme in den Wechseljahren Control mit Ergänzung

Viele Frauen Gewichtszunahme , wie sie durch die Wechseljahre gehen . Ihr Körper braucht nicht mehr auf die Fortpflanzungsorgane zu unterstützen und den Stoffwechsel verlangsamt . Viele Frauen verlieren Muskel an dieser Stelle , die auch verlangsamt den Stoffwechsel . Einige Ergänzungen können helfen, die Kontrolle der Gewichtszunahme und kann sogar helfen, ein paar Pfunde zu verlieren. Was Sie
Magnesium
B-Vitamine
Omega 3
Vitamin D
Brauchen
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Ergänzungen, die Kontrolle Gewicht
1

Nehmen Sie Magnesium. Magnesium wird von Menschen , die Diabetes haben erschöpft. Es ist der Schlüssel zur Regulierung der Insulin . Es wird mit diesen Heißhunger auf zuckerhaltige Lebensmittel zu helfen.
2

Nehmen Sie ein Vitamin- B-Komplex. Acht unserer wesentlichen Vitamine aus der B-Komplex. Sie sind wesentlich für Eiweiß und Fett zu verstoffwechseln . B-Vitamine auch konvertieren Kohlenhydrate in Energie. Sie alle arbeiten zusammen und sind entscheidend, um Gewicht bleibt auf einem gesunden Niveau . Vitamin B2 unterstützt die Arbeit der Schilddrüse , die den Stoffwechsel reguliert .
3

Nehmen Sie Omega-3- Fettsäuren. Sie arbeiten daran, unsere Fettverbrennung Mechanismen zu erhöhen. Unter ihnen kann den Fettabbau führen . Omega -3-Fettsäuren auch helfen, lindern Entzündungen .
4

Holen Sie sich Ihre Vitamin D-Spiegel überprüft. Ein Vitamin -D-Mangel führt zu Insulinresistenz, die Gewichtszunahme verursacht. Viele Frauen in den Wechseljahren finden sie Heißhunger auf Süßigkeiten haben . Ohne Vitamin D , werden die Süßigkeiten als Fett gespeichert werden . Neue Forschung zeigt, viele Menschen sind Vitamin -D-Mangel für Jahre, bevor sie irgendwelche Anzeichen zu sehen. Ihr Körper stellt Vitamin D durch Sonneneinstrahlung . Aber viele Menschen sind die Begrenzung ihrer Zeit in der Sonne , um das Risiko von Hautkrebs zu vermeiden. Sie können auch Vitamin D aus der Nahrung. Einige Speisen und Getränke (wie Milch) mit Vitamin D. Vitamin D ist auch gut für Frauen in den Wechseljahren verstärkt, weil es hilft , Osteoporose zu verhindern und hält unsere Knochen hart.