Selenium & Gewichtsverlust

Selen ist ein wichtiger Nährstoff . Obwohl es nicht direkt als ein Gewichtsverlust Ergänzung eingenommen wird, kann Selen ein entscheidender Faktor bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und spielt eine wichtige Rolle in lebenswichtigen Körperfunktionen. Selen kann in Fisch, Leber, mageres rotes Fleisch, Knoblauch , Sonnenblumenkerne und Vollkornprodukte gefunden werden. Geschichte

Selen wurde von Jöns Jakob Berzelius im Jahre 1817 entdeckt. Ein Spurenelement ist seine Ordnungszahl 34 . Selen erlangte traurige Berühmtheit, in den 1990er Jahren , als seine Rolle in der Herstellung von SeGPX , ein wichtiges Antioxidans , entdeckt wurde. Seitdem hat Selen für seine Leistungen bei der Behandlung bestimmter Arten von Krebs , Herzerkrankungen und Asthma untersucht .
Funktion

Nach der Mayo Clinic, der Körper braucht Selen für das normale Wachstum und die Gesundheit. Selen ist ein essentielles Spurenelement für Tiere. Wenn mit Vitamin E kombiniert , Selen wirkt als Antioxidans durch freie Radikale im Körper. Es wird auch für die normale Funktion des Immunsystems erforderlich.
Effects

Selen spielt auch eine Rolle bei der gesunden Funktion der Schilddrüse . Nach Angaben der American Thyroid Association , wenn die Schilddrüse nicht richtig funktioniert , ist die Gewichtszunahme möglich ist. Dieser Zustand wird als Hypothyreose bekannt. In diesem Fall kann die Gewichtszunahme auf, und ist in der Regel gering. Fünf bis 10 Pfund Gewichtszunahme kann eine Hypothyreose zugeschrieben werden.
Überlegungen

Obwohl Selen ist ein essentieller Nährstoff , selten sind Ergänzungen notwendig . Die meisten Amerikaner bekommen die empfohlene Tagesdosis von Selen in ihren regelmäßigen Diäten. Erwachsene benötigen etwa 55 Mikrogramm pro Tag ; etwas höhere Beträge für schwangere und stillende Frauen nötig.

Bestimmte Magen-Darm- Störungen können zu einem Mangel an Selen führt. Auch Menschen, die rauchen, trinken übermäßig Alkohol oder nehmen Antibabypillen sind ein höheres Risiko, dass Selen -Mangel . Symptome von Selenmangel sind Muskelschwäche und-schmerzen, Muskelentzündung , abnorme Hautfärbung und zerbrechlich roten Blutkörperchen.
Warnung

Selen kann in hohen Dosen giftig sein. Es wird empfohlen , dass Sie einen Arzt vor der Einnahme von Selen zu konsultieren. Mögliche Nebenwirkungen können Fingernagel Ausfall, Hautausschlag , Reizbarkeit und Müdigkeit . Menschen mit einem hohen Risiko für Hautkrebs sollte nicht Selen vor dem Gespräch mit ihrem Arzt . Der Konsum von mehr als die empfohlene Tagesdosis von Selen über einen langen Zeitraum kann Ihr Risiko, an Diabetes zu erhöhen.