Was ist der Unterschied zwischen einer Sauna & ein Dampfraum

? Dampfbäder und Saunen sind sowohl hohe Wärme bedeutet, sich zu entspannen und lindern Muskelverspannungen. Während sie sowohl Wärme bieten , gibt es Unterschiede, wie die Wärme erzeugt wird , in die Vorteile der Hitze und in der Wartung des Gerätes . Merkmale

Saunen sind in der Regel holzgetäfelten Zimmer, die trockene Hitze zu schaffen, mit heißen Steinen erzeugt. Im allgemeinen eine sehr geringe Menge an Dampf durch Gießen etwas Wasser über die Felsen erzeugt. Saunen können , um überall von 140 bis 200 Grad F.Steam Zimmer sind feucht, feuchte Wärme oder Dampf im Bereich von etwa 110 bis 120 Grad Celsius Dampf wird in regelmäßigen Abständen in einen Dampfraumgepumpt, um eine Luftfeuchtigkeit bis zu 100 Prozent zu halten heizen.

Effects

nach der U- Rose, sind Saunen effektiv Gewicht zu verlieren , weil sie zu 600 Kalorien in einer Sauna -Sitzung verbrennen kann . Die Hauptursache für Gewichtsverlust von Saunen ist ein Verlust von Wasser Gewicht von Schwitzen .

Dampfbäder können bei der Linderung der einige Erkrankungen der Atemwege zu unterstützen. Die Feuchtigkeit und Nässe von Dampfbädern kann die Symptome von Halsschmerzen lindern und lösen Schleim in den Nasennebenhöhlen und Lunge.
Überlegungen

Dampfbäder sind in der Regel anfälliger für die Verbreitung und Produktion von Bakterien durch hohe Luftfeuchtigkeit, nach Sauna -und Dampfbade. Regelmäßige Pflege mit Fliesenreiniger und Allzweckdesinfektionsmittelzu halten schädliche Bakterien ausbreiten . Saunen können anfällig für Schimmel sein . Reinigung der Holzplatten mit einer milden Seife und Wasser regelmäßig wird dies verhindern. Saunen sollte nicht mit harten Ammoniak Produkten gereinigt , weil sie das Holz zu beschädigen.
Geschichte

Nach saunas.org war eine Sauna eine Möglichkeit des Badens in alten Finnland . Frauen gebar auch in Saunen. Dampfbäder oder Bäder , wie sie im antiken Griechenland bekannt wurden , waren auch ein beliebtes Badeform . Die entspannende Wirkung der beide beliebt für Generationen gehalten beides.
Warnung

Vor einer Sauna oder Dampfbad , ist es wichtig , dass der Körper nicht schon heiß, weil Sie die Gefahr einer Überhitzung führen . Wenn eine Sauna oder Dampfbad ist es, nach dem Training genommen werden , abkühlen, bevor Sie eingeben.