Indian Diät, um Gewicht zu verlieren

Diäten in Indien traditionell gesünder als die Standard-amerikanischen Diät . Indian Diäten neigen überwiegend vegetarisch, mit wenig verarbeiteten Lebensmitteln und einem Schwerpunkt auf hausgemachte Gerichte mit Milchprodukten, Reis, Vollkornbrotund Gemüse gefüllt sein. Wenn Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren (und nach den USA Center for Disease Control , die meisten amerikanischen Erwachsenen zu tun) , gibt es Möglichkeiten , um die Praktiken der indischen Möglichkeiten, essen für eine schlankere integrieren , gesünder - nicht zu erwähnen, dass indisches Essen ist auch ganz lecker. Gewürz, nicht Öl

Eine Methode in der indischen Lebensmitteln verwendet , die Sie bei der Gewichtsabnahme helfen wird , ist die Verwendung von Gewürzen aromatisieren Lebensmittel hinzufügen, im Gegensatz zu Öl. Indisches Essen ist oft gedämpft oder in Wasser gekocht und nicht gebraten. Sie können Gewürze im Essen , ohne notwendigerweise die es heiß zu verwenden. Gewürze schmecken gut und helfen, Sie fühlen sich zufrieden , während Sie essen , was zu essen Sie weniger . Einige Gewürze sind auch für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt ist hilfreich , wie Fenchelsamen , Kardamom und Nelken.
High Fiber

Ein weiterer Aspekt der indischen Ernährung, Gewichtsabnahme hilft, ist die Aufnahme von viel Hülsenfrüchte , Bohnen und Getreide. Essen eine natürliche ballaststoffreiche Ernährung macht Sie fühlen sich während der Mahlzeiten und weniger geneigt, zu viel zu essen mehr voll. Diese hoch-Faser- , High- Vitamin Mahlzeiten lassen Sie auch Ihren Körper mehr Nährstoffe zu gewinnen , die wiederum in der Lage, es Fett effizienter .
Ayurveda
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Ayurveda ist ein System der traditionellen indischen Medizin geht Jahrhunderte zurück . Understanding alles über Ayurveda kann ziemlich kompliziert sein, aber die Wurzel des Ayurveda, wie Makrobiotik und der traditionellen chinesischen Medizin, ist Harmonie. Extreme in der Ernährung sollte vermieden werden , wie in allem anderen. Es gibt auch einige Ayurveda- Diät-Tipps gezielt eingesetzt, um Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit zu bekämpfen .

Ein gemeinsames Heilmittel für die Gewichtszunahme ist, trinken den Saft einer halben Zitrone und 1 TL . Honig in einem Glas warmem Wasser am Morgen. Honig hilft Fett ausgespült und als Energiequelle genutzt werden. Zitrone im Tee und regelmäßig raubKarottenSaftsind auch gedacht, um zu helfen , Gewicht zu verlieren .

Bitter Gemüse Hilfe bei der Gewichtsabnahme . Kohl, verbraucht entweder roh oder gekocht, verlangsamt die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker und Fett , und ist auch fettarm und reich an Nährstoffen selbst, so hilft regelmäßig essen Kohl auch Sie Gewicht verlieren . Mint hat Fettverbrennung Eigenschaften , so dass Tee aus Minze oder Minze Chutney kann auch zur Gewichtsreduktion eingenommen werden.