Was ist der Kalorienverbrauch

? Wenn es um fit und gesund , zu wissen, wie Sie Ihren Kalorienverbrauch durch Bewegung zu verwalten kommt, ist nützlich. Sie können den Kalorienverbrauch als ein Weg, um Ihr Gewicht zu verwalten.
Laufen ist ein guter Weg , um Kalorien zu verbrennen
Identification

Eine Kalorie ist als eine Einheit von Energie durch Nahrung gegeben definiert. Kalorienverbrauch bedeutet einfach, mit oder Brennen diese Energien aus der Nahrung durch körperliche Aktivität abgeleitet .
Bedeutung

Jedes Nahrungsmittel , die Sie verbrauchen Kalorien enthält . Beispielsweise ein 3,5 Unzen Huhn 200 Kalorien und einen Apfel von der gleichen Größe hat 44 Kalorien. Alle Lebensmittel , einschließlich fettfreie oder fettarme Produkte enthalten Kalorien. Der einzige Weg , um übermäßige Kalorien zu verbrennen , ist, sie durch körperliche Aktivitäten oder Sport zu einer Gewichtszunahme zu vermeiden aufwenden .
Faktoren

Die Höhe der Kalorienverbrauch hängt von individuellen Faktoren wie Sie Ihr Gewicht , Alter, Größe , Geschlecht und die Art und Dauer der Übung, die Sie sich in.
Übung

Kalorienverbrauch variiert je nach der Übung, die Sie tun . A 150 £ Person 681 Kalorien von einer Stunde läuft ( 6 Stundenmeilen 10 Minuten /Meile ) zu verbrennen. Im Vergleich dazu , wenn die gleiche Person spielt ein Spiel der Basketball für die gleiche Menge an Zeit, er wird 544 Kalorien zu verbrennen .

Weight Control

Sie können Ihr Gewicht durch das Lernen , wie man die Kalorien, die Sie verbrauchen im Vergleich zu den Kalorien, die Sie verbrauchen berechnen steuern. Um Gewicht zu verlieren , muss Ihr Kalorienverbrauch höher als Kalorienzufuhr sein. Um Gewicht zu gewinnen , sollten Sie Ihre Kalorienaufnahme höher als die Kalorien, die Sie brennen können. Sind beide Werte gleich sind, wird Ihr Gewicht gleich bleiben .