Was ist der Unterschied zwischen Kalorienverbrauch und Fat Kalorien verbrannt

? Eine Kalorie ist eine Maßeinheit für die Energie . Er misst die Energie, Nahrung bietet, um den Körper. Bei der Verbrennung von Kalorien , sind wir mit bis diese Energien aus der Nahrung gewonnen und verhindert somit überschüssige Kalorien vom Drehen in Fett. Bedeutung

Wenn Sie trainieren , wird Ihr Körper verbrennt Kalorien aus Fett. Aber es verbrennt auch Kalorien aus Kohlenhydraten und Protein. Es gibt nicht viel Sie tun können , um das Fett zu isolieren Sie brennen aber Sie können Ihre Fettverbrennung erhöhen, wenn Sie Ihr Training intensivieren. Je intensiver Sie Ihr Training , desto mehr Kalorien werden Sie aus allen Quellen zu brennen, einschließlich Fett .
Größe

Es gibt 3.500 Kalorien pro Pfund Körperfett, bedeutet dies dass Sie benötigen, um 3.500 Kalorien mehr verbrennen, als Sie verbrauchen , dass ein Pfund zu verlieren . Die Kalorien, die Sie brennen können nicht alle aus Fett. Doch je mehr man über einen Zeitraum von Zeit zu brennen, die Menge an Fett verbrannt wird ebenfalls zunehmen.
Missverständnisse

Es gibt viele Behauptungen , dass, wenn Sie bleiben in der Fettverbrennungszone oder der Low-Intensity- Training , werden Sie mehr Kalorien aus Fett statt Kohlenhydraten und Eiweiß zu verbrennen. Obwohl es wahr ist, dass Ihr Körper verbrennt einen höheren Prozentsatz der Kalorien aus Fett in der Neben Intensität Workouts , Ihr Gesamtgewinn der verbrannten Kalorien immer noch viel niedriger im Vergleich zu höheren Intensität Übungen. Kalorien aus Fett verbrannt wird immer mit der Intensität der körperlichen Aktivität zu erhöhen.
Weight Loss

Um Gewicht von Fett zu verlieren, mehr Kalorien zu verbrennen müssen als Sie essen . Wenn Sie die Menge an Fett, die Sie aus Ihrer Ernährung konsumieren zu verringern und gesünderen Lebensmitteln essen , dann wird es viel einfacher, Ihr Zielgewicht zu halten.
Überlegungen

Betrachten Krafttraining als Teil von Ihr Trainingsprogramm . Krafttraining Übungen sind hilfreich, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und verbrennen mehr calories.According der Mayo Foundation for Medical Education und Research, Ihre Muskulatur verbrennt mehr Kalorien als Fettgewebe sind , und aus diesem Grund , ist ein Schlüsselfaktor der Muskelmasse bei der Gewichtsabnahme .