Lebensmittel-Kombinationen & Gewichtsverlust

Die Theorie der richtigen Trennkost oder Trophology behauptet, den Verzehr von Lebensmitteln in der richtigen Kombinationen die Verdauung zu verbessern, Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht regulieren . Die Verfechter dieser Art des Essens behaupten Sie nicht Kalorien zählen müssen , folgen Sie einfach einige einfache Prinzipien , um neue Energie und Lebenskraft gefunden zu erleben. Theorie

Dr. William Howard Hay zum ersten Mal die Idee der Trennkost in den 1920er Jahren. Er die Theorie, dass der Körper nicht richtig verdauen Stärken und Proteine ​​, wenn sie zusammen verbraucht werden. Weil die Verdauung des Proteins ist in erster Linie sauren und alkalischen Stärke , Verdauung der beiden miteinander im wesentlichen neutralisiert den Prozess . Dies verlangsamt die Verdauung und verfaulen die Proteine ​​und die Stärke gärt - . Schaffung Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen , Krämpfe , Verstopfung, Foul Hocker und wahrgenommene Lebensmittelunverträglichkeiten
Vorteile
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Neben Aufklärung Verdauungs Leiden , Trennkost angeblich hilft Ihnen, Ihr Körpergewicht zu verwalten. Laut Befürwortern , wenn Lebensmittel richtig kombiniert wird Ihre Verdauung verbessert und Nährstoffe besser aufgenommen . Dies verbessert den Stoffwechsel und steigert Ihre Energie. All dies geschieht, ohne Kalorienzählen oder extremer Hunger.
Expert Insight

Keine Forschung unterstützt die Theorien hinter Trophology . Ein paar Bücher zum Thema zur Verfügung, darunter "Fit for Life: Nicht Fat for Life" von Harvey Diamond and "The Tao of Health, Sex and Longevity " von Daniel P. Reid. Die Diät fordert Sie Lebensmittel, nah an der Natur zu essen, zu rohem Gemüse jeden Tag essen und zu verarbeitenden Lebensmittel zu vermeiden weiß . Diese Empfehlungen sind kongruent mit Ernährungswissenschaftlern und anderen Befürwortern der saubere und gesunde Ernährung.
Überlegungen

Das Konzept der richtige Trennkost ist nicht ungesund und seinen Schwerpunkt auf frischen Gemüse lobenswert. Einige der Features von Trophology tatsächlich erscheinen in der Atkins-Diät (Stärke minimiert und Protein allein verbraucht ) und in Rohkost- Ernährung, die dichte Proteinquellen zu minimieren. Der Versuch , die Ernährung könnte helfen , Gewicht zu verlieren durch die Erhöhung Ihrer Aufnahme von Gemüse und Minimierung kalorien verarbeiteten Lebensmitteln. Wenn Sie sich entscheiden Trennkost ist für Sie, gehen Sie langsam und geduldig zu sein , wie Ihr Körper passt sich an eine neue Art des Essens .
Herausforderungen

komplexere Versionen von Trennkost existieren. Diese nicht nur fordern Sie nicht auf Protein-und Stärke gleichzeitig verbrauchen ( kein Fleisch und Kartoffeln ), aber um zu vermeiden, die Kombination mehrerer Stärken ( Reis und Bohnen) oder Proteinen ( Huhn und Fisch ) in der gleichen Mahlzeit. Darüber hinaus sollten Sie eine Mischung aus Säure und Stärke ( Essig und Reis), Zucker und Stärke (Brot und Marmelade ) und Säure und Protein ( Zitrone und Huhn) zu vermeiden. Melonen sollten allein gegessen werden, wie Milch sollte . Lernen und Einhaltung dieser Regeln kann entmutigend sein , da sie unvereinbar mit einer westlichen Art zu essen sind .