Verfahren zur Bestimmung der täglichen Kalorienzufuhr für Kinder

Messkalorienzufuhrbei Kindern ist in den meisten Fällen nicht so wichtig, da es im Erwachsenenalter zu werden. Kinder, die von ihrer Natur , sind aktive Wesen und deshalb erfordern ein erhöhtes Maß an gesunde Kalorien zu normalen Wachstumsmuster zu erhalten. Die Verfolgung von Kalorien und die Planung für Nahrungsaufnahme Ihres Kindes kann Ihnen helfen, Fortschritte zu verfolgen und Ihnen helfen, um Anpassungen vorzunehmen , wenn Sie irgendwelche signifikanten Veränderungen bemerken. Auswertung Ihres Kindes Nährstoffbedarf

Überwachung Energieniveau Ihres Kindes. Erforschung, Bewegung , Neugier und scheinbar stetiges Wachstum sind alles Anzeichen für eine gesunde , blühende Kind. Neben dem Energieniveaudes Kindes , müssen Sie überwachen, welche Arten von Lebensmitteln werden jeden Tag gegessen. Die Menge an Protein , Fett, Zucker und andere Kohlenhydrate eingenommen werden , direkt beeinflussen kann Energieniveau und die Fortschritte Ihres Kindes. Es ist auch wichtig zu beachten, wie viel Aktivität in Plan Ihres Kindes aufgenommen . Hat sie zu viele organisierte Gruppen , sportlich oder nicht gehen? Hat er regelmäßig im Freien spielen , die Aufrechterhaltung der Nähe von ständiger Bewegung ? Hat sie führen eine sitzende Lebensweise , die Videospiele spielen , Fernsehen oder allgemein einfach nicht viel tun aktives Spiel ? Dies sind Faktoren bei der Bestimmung , wie viele und welche Art von Kalorien, die Ihr Kind benötigen.
Bestimmung tägliche Kalorienzufuhr für Ihr Kind

Es gibt eine Vielzahl von Kalorienrechnerverfügbar online, wo Sie sich in Alter, Größe , Gewicht und Aktivitätsniveau Faktor kann . Die durchschnittlichen Bedürfnisse reichen von 650 Kalorien pro Tag im Alter von 0 bis 5 Monat und auf bis zu 2.000 pro Tag im Alter von 7 bis 10 ist. Jungen benötigen in der Regel mehr Kalorien, als Mädchen zu tun , aber die Höhe der Aktivität ist der wichtigste Faktor zu berücksichtigen.
Kalorien -Gut Vs. Bad

Zusätzlich zu lernen, wie viele Kalorien Ihr Kind braucht, um ihren Nährstoffbedarf zu decken , müssen Sie auch zu überwachen , welche Art von Kalorien , die aufgenommen werden . Leere Kalorien wird nicht hilfreich sein, so dass sie wachsen und gedeihen . Constant Aufnahme von Zucker , verarbeitete Lebensmittel und Fast Food wird ein Kind auf dem Weg zu einer sitzenden , glanzlosen Lebensstil zu senden. Kinder brauchen so viel gesunde Nahrung wie möglich, einschließlich Früchte, Gemüse , mageres Fleisch und Vollkornprodukte, um sicherzustellen, dass sie wachsen und ein gesundes und produktives Leben .