Der beste Weg, um den Appetit zu unterdrücken

Gesund sein ist nicht immer einfach . Vor allem, wenn Sie Ihren Körper immer wieder sagt , dass es braucht mehr Nahrung. Ihr Appetit ist Ihr Körper äquivalent zu einem Auto Tankanzeige. Wenn es nicht genug, ein Licht kommt auf Sie zu erinnern, legen mehr in. Es gibt ein paar Möglichkeiten, um Ihren Körper zu geben , was er braucht , und schalten diese metaphorische Licht ab, ohne dass Sie Ihre Kalorienhaushalt . Vitamine

Beginnen Sie, indem Sie sicher, dass Sie immer die empfohlene tägliche Menge an Vitaminen jeden Tag für Ihren Körper-Typ . Ihr Körper sehnt sich die Nährstoffe, die sie fehlt . Deshalb, wenn Sie nicht genug von dem, was Ihr Körper braucht, wird es anfangen zu sehnen oder machen Sie Hunger verspüren . Eine einfache Möglichkeit, dies zu vermeiden ist es, jeden Tag mit einem Multi-Vitamin starten. Lesen Sie das Etikett , um sicherzustellen, dass Ihre Multi-Vitamin mindestens 100 Prozent der täglich empfohlenen Wert von Nährstoffen basierend auf Ihren Körper-Typ .
Die richtigen Lebensmittel

Ihr Körper braucht die richtige Art von Brennstoff für volle Funktionalität. Als ob man nicht genug hören, wie ein Kind , stellen Sie sicher, dass Sie viel Obst und Gemüse zu essen. Das Department of Health and Human Services und das United States Department of Agriculture empfehlen Ihnen mindestens vier Portionen (das Äquivalent von etwa 2 Tassen) von Obst und Gemüse am Tag zu konsumieren. Das wird schwer zu Heißhungerattacken zurück zu schneiden, wie Ihr Körper wird in dem, was fühlt sich an wie viel Nahrung zu sich nehmen , mit guten Nährstoffe, die es braucht. Stellen Sie sicher, Sie essen mindestens zwei Portionen gesunde Proteine ​​am Tag sind . Dies kann eine Portion Fleisch , Eier oder Bohnen sein . Die richtige Menge an gesunden Proteinen hilft Ihrem Körper zu fühlen und bleiben voll. Weitere Informationen der täglichen Nahrung Empfehlungen dem United States Department of Agriculture Webseite unten.
Wasser

Trinken Sie viel Wasser ist eine der besten Möglichkeiten, um den Appetit zu unterdrücken. Gesundheitsexperten empfehlen, trinkt einen Acht -Unzen Glas Wasser acht Mal pro Tag. Staying hydratisiert ist wichtig zu halten Ihren Appetit in Schach. Wenn Ihr Körper ist durstig , kann er es als Hunger fehlinterpretieren . Deshalb trinken so viel Wasser den ganzen Tag wie möglich ist eine großartige Möglichkeit , um Ihren Appetit zu befriedigen. Es ist auch vorteilhaft bei der Spülung Giftstoffe aus Ihrem Körper und halten Sie insgesamt gesünder. Füllen Sie eine Flasche Wasser auf und halten Sie es mit Ihnen so viel wie möglich. Nehmen Sie einen Drink jedes Mal wenn Sie darüber nachdenken und schließlich wird es zur zweiten Natur geworden , um sich mit Feuchtigkeit versorgt .
Alternativmethoden

Zusätzlich zu den natürlichen Methoden der Unterdrückung des Appetits gibt es auch über die Theke und pflanzliche Präparate zur Verfügung, um Ihnen zu helfen. Da die meisten dieser Ergänzungen enthalten Inhaltsstoffe, die Herzfrequenz oder den Blutdruck erhöhen kann , ist es am besten zu Ihrem Arzt , bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel oder Appetitzügler konsultieren.