Hausgemachte Appetitzügler

Der einzig sichere Weg, um Gewicht zu verlieren ist, um Kalorien zu schneiden . Dies ist äußerst schwierig für die meisten Menschen für längere Zeit. Wenn Sie ernsthaft über Gewichtsverlust sind, können Sie ein Appetitzügler benötigen, um Ihnen helfen, Kalorien zu schneiden. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Appetitzügler können Sie verbrauchen . Sie Pillen oder Chemikalien nicht brauchen ; Sie können Ihre eigenen Appetitzügler zu Hause mit natürlichen, gesunden Lebensmitteln. Wasser oder Brühe

Wasser ist ein natürlicher Appetitzügler . Nächstes Mal, wenn Sie Hunger verspüren , versuchen Sie, trinken Sie ein großes Glas Wasser. Innerhalb von wenigen Minuten Ihren Hunger sollte verschwinden. Dies ist ein guter Grund , um die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Sie können auch trinken heiße Gemüse-oder Hühnerbrühe ; für sehr wenige Kalorien, die Sie wird voll sein .
Kopfsalat und Kohl

Füllen Sie auf sehr kalorienarme Salat und Kohl . In kalorienarme Salatdressing , wenn Sie brauchen mehr Geschmack . Haben Sie einen gehäuften Portion als Vorspeise zum Abendessen , und Sie werden nicht so viel von den höheren Kalorienhauptgerichteessen.
Pickles

Die meisten Menschen nicht von Pickles als Appetitzügler zu denken, sondern ein ganzes Glas Essiggurken hat nur fünfzig Kalorien. Das Knirschen und die würzigen Geschmack kann sehr befriedigend sein , wenn Sie hungrig sind. Essen Sie ein paar große Gurken , wenn Sie hungrig sind , und Sie werden wahrscheinlich nicht brauchen oder wollen , um für eine Weile zu essen.
Äpfel

Äpfel sind sehr gut für Sie, und mit ihrer natürlichen Faser Sie füllen und stoppen Sie vom Essen mehr Kalorien. Ein Apfel am Tag wird helfen, die überschüssige Kalorien weg .
Pinienkernen

Pinienkerne enthalten Pinolensäure , der Hunger unterdrückende Hormone im Körper stimuliert , die in drehen signalisieren dem Gehirn , dass Sie hungrig sind, nicht mehr . Achten Sie auf eine Handvoll Pinienkerne mit einer kleinen Mahlzeit und Ihren Hunger werden zufrieden sein .
Leinsamen

Leinsamen wird mit Faser geladen , und je mehr Ballaststoffe in der Ernährung der Ihr Blutzuckerspiegel langsamer steigt , die Kontrolle der Hormone Hunger hilft . Leinsamen haben viele andere allgemeine gesundheitliche Vorteile
Green Tea

Forscher vermuten, trinken mehrere Tassen grünen Tee pro Tag, um den Appetit zu unterdrücken . befestigen Sie es mit Grüntee-Extrakt , um zusätzliche Körperfett zu verlieren .
Grapefruit

Essen eine halbe Grapefruit vor jeder Mahlzeit und Sie werden mehr Gewicht zu verlieren. Nicht nur wird es als Appetitzügler wirken , aber es kann Insulin zu senken, was bewirkt, dass der Körper Fett zu speichern.