Wie man Körperfett- Prozent Ohne Messschieber messen

Viele Menschen versuchen, den Überblick über ihre Körperfettanteil, oder den Gesamtprozent Gewicht, dass nur Fett zu halten. Bodybuilder , Radfahrer und andere Sportler verfolgen ihre Körperfettanteil zu bestimmen, wie ihre Ausbildung zahlt sich aus. Viele Male , um ihre Körperfettanteil bestimmen , werden die Athleten eine Reihe von Bremssätteln mit Prozentsätzen auf dem Manometer markiert verwenden . Eine Hautfalte zwischen den Bremssätteln drückte , um das Lesen zu bestimmen. Wenn Sie noch keinen Zugang zu Messschieber, ist es immer noch möglich, Ihren Körperfettanteil Figur. Anleitung
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Stehen Sie gerade vor einem Helfer und lassen Sie Ihre Arme gerade nach unten hängen an den Seiten. Im ganzen Körper völlig entspannt sein.
2

Haben Sie Ihre Helfer sanft Prise ein bisschen Haut direkt hinter Ihrem Bizeps , zwischen Ellenbogen und der Schulter auf dem rechten Arm. Stellen Sie sicher, er oder sie wird nur noch Fett /Haut und keine Muskeln.
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Haben Sie Ihre Helfer messen die Größe der Hautfalte mit einem Lineal und dann die Tabelle, um festzustellen, Ihre ungefähren Körperfettanteil. Hier ist, wie es funktioniert: 1/4 Zoll , 5 bis 9 Prozent ; 1/2 Zoll , 9 bis 13 Prozent ; 3/4 Zoll , 13 bis 18 Prozent ; 1 Zoll, 18 bis 22 Prozent ; 1 1/2 Zoll, 22 bis 27 Prozent ; 2 Zoll , 27 bis 32 Prozent ; 2 1/2 Zoll, 32 bis 37 Prozent.