Wie man auf Gewicht gesund Legen

Gewichtszunahme ist für viele Menschen viel zu einfach , aber wenn Sie natürlich dünn sind und hoffen, dass ein paar Pfund anhäufen , kann es eine wirklich versucht Erfahrung sein. Während die meisten Menschen lachen Anliegen , die Menschen über Gewichtszunahme Stimme dünn, zu wenig Gewicht kann so großes Problem wie zu viel davon zu sein. Es kann das Immunsystem beeinflussen , lassen Sie sich schwach und müde, und auch auf ein ernstes Gesundheitsproblem. Bevor Sie eine Gewichtszunahme Programm zu starten , konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen , dass Ihre Unfähigkeit, Gewicht zu gewinnen, ist nicht symptomatisch für ein größeres Problem . Was Sie
Tages Multivitamin
obst und Nüsse
Freie Gewichte
Käse
Boden Huhn Eier

Weitere Anweisungen
< br Bedarf > 1

Verringern Sie Ihre Aufnahme von Zucker . Während dies unlogisch erscheinen, eine Senkung auf Zucker Kalorien, die leer sind , und sie zu ersetzen wird " voller " Kalorien aus Eiweiß , zum Beispiel, wird helfen, Ihren Körper drehen diese zusätzlichen Kalorien in den Muskel und nicht nur Brennen auf durch sie hindurch.
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat . Vitaminmangel kann Gewichtsverlust, sowie Gewichtszunahme . Stellen Sie sicher, dass Sie gesund bleiben, während Sie ändern Ihre Ernährung , indem sie ein Multivitamin-Präparat geeignete für Ihr Alter und gesundheitlichen Bedingungen.
3

Essen Sie viel gesunde Snacks . Nicht nur wird diese ermöglichen es Ihnen , mehr zu essen , aber es wird Ihnen helfen, die richtige Art von Kalorien in Ihrem System zu bekommen. Essen frisches Obst und gesunde , fetthaltige Nahrungsmittel wie Nüsse und Avocados wird Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen , ohne dabei Ihre Gesundheit.
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hinzufügen gesunde Kalorien Mahlzeiten. Sie können geriebene , gekochte Eier in den Kartoffelbrei , Boden Huhn Suppen und Soßen und Käse , so ziemlich alles . Sie werden immer mehr nahrhafte Kalorien , und es wird nicht dazu führen Sie zu einem schneller füllen.
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starten Gewichte heben täglich. Sie können eine Reihe von Muskeln arbeiten jeden Tag , wenn Sie möchten , oder schaffen eine Routine, die zwischen verschiedenen Muskelgruppen jeden Tag wechselt . Dies wird Ihren Körper halten, auf alle diese zusätzlichen Kalorien zu helfen und sie in Muskel- und nicht nur sie zu verbrennen und sie zu verlieren.