Körperfettanteil bezieht sich auf die Gesamtmenge der Körpermasse , die aus Fettgewebe oder Fettgewebe besteht, per E- manus.com

Wie Navy Anteil von Körperfett Calcutale . Eine gesunde Auswahl an Körperfett schwankt zwischen Männern und Frauen und auch mit dem Alter. Die US-Marine verwendet eine spezielle Mess Formel, die sowohl kostengünstig und präzise in einem und drei Prozent ist nach der US-Marine Medizin Einheit bei Med.Navy.Mil . Körperfettanalyseist ein integraler Werkzeug für die Ermittlung der aktuellen Gesundheitsstatus , die Vorhersage Gesundheitsrisiken und die Überwachung der Gewichtsabnahme. Was Sie
Maßband
Wissenschaftlicher Rechner
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Mehrere Messungen mit einem weichen Maßband und speichert sie auf einem Stück Papier . Sie können diese leichter zu finden mit einem Partner.
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Messen Sie den Umfang oder die Entfernung rund um die Hals. Nehmen Sie die Messung direkt unter dem Adamsapfel .
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Messen Sie den Umfang der Taille. Frauen sollten das auf halbem Weg zwischen der letzten Rippe und der Spitze der Hüftknochen messen. Dies ist die natürliche Taille. Männer sollten um die Mitte Schnitt über dem Nabel messen.
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misst die Fläche um die Hüften , wenn Sie eine Frau sind . Dieser Bereich ist der breiteste Abschnitt zwischen den Hüften und das Gesäß.
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Berechnen der Körperfettanteil . Dies kann einfach auf eine Website wie HealthStatus.com getan werden kann, oder Sie können manuell die Berechnung mit ein wissenschaftlicher calculator.For Frauen durchzuführen, wird die folgende Berechnung verarbeiten , nach E- manus.com : 163,205 x log10 (Taille Hüfte + - Hals) - 97,684 x log10 (Höhe in cm) - 78.387.The Berechnung für Männer, nach E- manus.com ist : . 86.010 x log10 ( adomen - Hals) - 70,041 x log10 ( Körpergröße in cm ) + 36,76

Log10 bezieht sich auf einen Logarithmus Berechnung mit einer Basis von 10 und wird einfach auf einem Taschenrechner oder Tabellenkalkulationsdatendurch ein Softwareprogramm , berechnet .
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Interpretieren Sie die Ergebnisse. Eine durchschnittliche Frau hat zwischen 22% und 25% Körperfett, und ein Mann zwischen 15 % und 18 %, pro E- manus.com . Die akzeptable Mindestprozentsatzfür ein Rating von guter Gesundheit 12 % für Frauen und 5% für Männer.