Wie eine Sweet Tooth Sucht nach Zucker Gönnen

Es beginnt mit einer Cookie , dann zwei ... dann plötzlich bist du mit einem leeren Kasten, und Sie sind in Cookie Krümel bedeckt werden. Es ist allzu leicht zu verdrücken ein ganzes Paket an süßen Leckereien und lassen einen süßen Zahn in eine ausgewachsene Sucht nach Zucker verwandeln. So unschuldig wie diesem Cookie mag , schwelgen einen süßen Zahn kann eine echte Maut auf Ihr Gewicht und Gesundheit. Folgen Sie den einfachen Schritten unten und kick deinen süßen Leckereien Sucht für gut. Was Sie
Obst
Gesunde Snacks wie Nüsse , Gemüse und Vollkornprodukte
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Treten Ihres Sweet Treat Sucht benötigen auf den Curb
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Substitution ist ein idealer Weg, um Ihre süßen Zahn Trick und verringern Sie Heißhunger. Wenn Sie etwas zuckerhaltige , gehen für Obst oder Joghurt statt Süßigkeiten und Eis. Sie können nicht so nachsichtig sein, aber ein Apfel oder ein Stück Wassermelone kann einen süßen Zahn , ohne die zusätzlichen Kalorien zu beruhigen. Bevor Sie es kennen , werden Sie Lust Erdbeeren statt eines Snickers Schokoriegel.
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Wenn Sie nicht haben, um gesunde Alternativen , geben Sie nicht an, um Ihre süßen Wünsche. Lenken Sie sich durch den Aufruf eines Freundes , nahm ein Buch , oder Spiegeln im Fernsehen. Die Chancen stehen Ihre neue Tätigkeit länger als Ihr Verlangen dauern , und Sie werden eine süße Leckerei Überdosierung zu vermeiden .
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Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel ausgeglichen ist der Schlüssel , um das Verlangen nach Zucker zu vermeiden , so fressen gesunde Snacks wie ungesalzene Mandeln oder Baby-Karotten im Laufe des Tages zu einem späten Nachmittag bonbon binge vermeiden.
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Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Mittagessen zu bringen, um zu arbeiten und halten Sie Ihre Speisekammer und Kühlschrank mit nahrhaften bestückt Leckereien , gibt es weniger eine Chance , dass Sie zu zuckerhaltigen Heißhunger erliegen. Halten Sie ein Notebook zur Hand zu notieren, was Sie essen und wann, und es wird auch einfacher sein, Lebensmitteleinkauf planen und den Automaten zu vermeiden. Sie werden auch in der Lage zu sagen , wenn der Heißhunger zu erwarten sind und planen, sie mit etwas gesunden entgegenzuwirken.
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weniger Zucker Sie essen , desto weniger wird sie sich sehnen , sondern gehen ganz cold turkey ist eine todsichere Methode , um am Ende dem Gesicht nach unten in einem Eisbecher . Gönnen Sie sich eine kleine süße Leckerei ein-oder zweimal pro Woche, um Ihren Heißhunger auf ein Minimum und Ihren süßen Zahn Sucht in Schach zu halten .