Diät-Tipps Über Weihnachten

Weihnachten kann eine schwierige Zeit des Jahres für Diät sein . Wie Sie Ihren Kalender füllt sich mit Parteien zu besuchen, können Sie wie Aufgeben auf Ihre Fitness-Ziele zu fühlen. Eine bessere Lösung ist, zu lernen , wie man der Versuchung zu vermeiden und Ihre allgemeine Fitness im Fokus. Sie können Weihnachtsleckereien ohne übermäßiges Essen zu genießen und bleiben Sie mit festlichen Trainingseinheiten aktiv. Mit bewährten Diät-Tipps und Strategien , werden Sie durch die Feiertage erfolgreich und ohne zusätzliche Pfunde zu bekommen. Seien Sie aktiv

Ihre Routine-Übung Vernachlässigen Sie nicht zu Weihnachten. Viele Aktivitäten können Sie Ihr Training festlich. Gehen Sie auf einem langen Spaziergang in den Abend , um die Weihnachtsbeleuchtung in Ihrer Nähe zu sehen. Profitieren Sie von saisonalen Eislaufplätze , die viele Städte im Dezember geöffnet. Schalten Sie einige fröhliche Weihnachtsmusik während der Aerobic-Training . Das übergeordnete Ziel ist es, Ihren Körper aktiv und brennende Energie, um für die zusätzlichen Kalorien , die verbraucht werden können, kompensieren zu halten. Wenn Sie können , fügen Sie ein zusätzliches Training pro Woche, um die zusätzlichen Urlaub behandelt ihr essen zu bekämpfen.
Getränke

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser zu halten , um Ihre Körper mit Feuchtigkeit versorgt und das Gefühl voller. Auf Partys und gesellschaftliche Veranstaltungen, zu bleiben weg von den traditionellen Ferien Getränke wie Eierlikör oder zuckerhaltigen Cocktails. Alkoholische Getränke enthalten leere Kalorien und kann den Appetit steigern. Sparkling Wasser mit Zitrus ist die beste Getränkewahl . Wenn Sie ein alkoholisches Getränk genießen möchten , wählen Sie einen vollmundigen Glas Wein oder ein helles Bier . Beide enthalten weniger Kalorien als die meisten anderen Alkohol.
Nur ein Vorgeschmack

Während der Ferien , andere Kekse, Kuchen oder fettreichen Vorspeisen bieten Ihnen . Anstatt beleidigen Ihre Gastgeberin , genießen Sie einfach einen oder zwei Bissen und den Rest nach unten oder Split ein Dessert mit einem Freund. Am Buffet oder Abendessen mit kalorienreiche Auswahl , nehmen Sie einen Löffel statt eine volle Portion . Diese Methode der " Verkostung " können Sie den Geschmack ohne aufwändige Hunderte von zusätzlichen Kalorien zu genießen.
Eat Right

Sie haben nicht zu Parteien , extravagant Mahlzeiten vermeiden und Familienfeiern zu Weihnachten. Bekämpfung von Überernährung durch die Vorbereitung . Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag. Essen Sie einen Salat oder eine Schale mit Brühe -Basis -Gemüse-Suppe etwa eine Stunde oder so, bevor die Feierlichkeiten . Dies wird Ihren Appetit zu zügeln , so dass Sie eine bessere Selbstkontrolle, wenn sie mit kalorienreiche Lebensmittel Entscheidungen konfrontiert . Suchen Sie nach der gesündesten Lebensmittel , die bei Veranstaltungen serviert und machen es der Großteil der Mahlzeit.
Regift

Sie kann durch Geschenke von Cookies , Süßigkeiten und besondere Leckereien überschwemmt werden von wohlmeinenden Freunden und Nachbarn. Vermeiden Versuchung durch erneute Schenkung die Leckereien . Wenn sie schon eingewickelt, bringt sie zu einer Party als ein Gastgeschenk oder löschen Sie sie an einem Pflegeheim oder Obdachlosenheim . Oder stellen Sie sie für Familienfeiern oder wenn Freunde vorbei zu besuchen.