Wie Sie Ihren BMI Test

BMI oder Body Mass Index , der verwendet wird, um Körperfettanteil einer Person schätzen Maßnahme . Unterwasserwiegen betrachten ist die genaue Messung der Körperfettanteil, aber es kann eine teure und zeitaufwendige Prozedur sein. Hautfalten- Messungen und Formeln auf Basis von Gewicht und Größe sind zwei vollkommen akzeptabel , angemessen genaue und billigere Alternativen , die die ganze Zeit verwendet werden, um BMI testen. Was Sie
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Weitere Anweisungen
Berechnen Sie Ihre BMI Mit Größe und Gewicht
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Verwenden Sie den BMI-Rechner -Ressource am Ende dieser befindet Bedarf Artikel.

2 Wählen Sie die Registerkarte , die Sie für Standard-oder metrische Messungen verwenden möchten.

3 Geben Sie die Informationen für Ihr Gewicht und Höhe . Wählen Sie dann " . Compute BMI "
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Interpretieren Sie Ihre Figur :
mit einem BMI unter 18,5

Ein Erwachsener wird als underweight.An Erwachsenen mit einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 ist zu berücksichtigen, sein normaler weight.An Erwachsenen mit einem BMI zwischen 25,0 und 29,9 ist mit einem BMI über 30 als overweight.An Erwachsener als fettleibig.
Berechnen Sie Ihre BMI Basierend auf Hautfalten- Maße ( für Frauen )
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Sowohl die Person, die gemessen und die Helfer brauchen, um zu stehen. Der Helfer muss die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger einklemmen , nach oben ziehen das ganze Fett . Haltet fest . Dann mit der anderen Hand die Prise mit dem Bremssattel in der Mitte zwischen dem Kamm und die Basis der Hautfalte . Lesen Sie den Mess , Rundung auf den nächst 0,5 mm, und notieren.
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Measure gerade oberhalb des vorderen Hüftknochen Vorsprung .
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Mit den Armen der Person entspannt die Seite , messen Sie die Haut in der Mitte zwischen Schulter und Ellenbogen auf der Rückseite des Armes.
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messen in der Mitte zwischen dem Knie und der Oberseite der Oberschenkel.
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Wiederholen Sie diesen Vorgang drei weitere Male , um sicherzustellen, dass Ihre Angaben korrekt sind. Wenn keine zwei Messungen gleich sind , verwenden Sie die mittlere Anzahl für diesen Standort . Verwenden Sie die Hautfaltenrechnerin den folgenden Ressourcen befinden , um Ihre Messungen zu interpretieren.
Berechnung Ihres BMI basierend auf Hautfaltenmessungen ( für Männer)
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Sowohl die Person, die gemessen und der Helfer brauchen, um zu stehen. Der Helfer muss die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger einklemmen , nach oben ziehen das ganze Fett . Haltet fest . Dann mit der anderen Hand die Prise mit dem Bremssattel in der Mitte zwischen dem Kamm und die Basis der Hautfalte . Lesen Sie den Mess , Rundung auf den nächst 0,5 mm, und notieren.
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schräg auf halber Strecke zwischen Achselhöhle und Brustwarze der Person messen .
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etwa einen Zoll Abstand zu messen die Seite der Bauchnabel der Person.
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Messen in der Mitte zwischen dem Knie und der Oberseite der Oberschenkel.
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diesen Vorgang wiederholen, drei weitere Male , um sicherzustellen, dass Ihre Zahlen korrekt sind. Wenn keine zwei Messungen gleich sind , verwenden Sie die mittlere Anzahl für diesen Standort . Verwenden Sie die Hautfaltenrechnerin den folgenden Ressourcen befinden , um Ihre Messungen zu interpretieren.